Kozieradka to zioło o długiej historii stosowania jako przyprawa i lekarstwo. Wiele chorób przewodu pokarmowego można podobno traktować kozieradką, w tym zaparciami. Kozieradek rzadko powoduje poważne skutki uboczne i może być bezpieczną alternatywą dla osób poszukujących naturalnych środków na zaparcia. Jak każdy suplement zdrowotny, przed zażyciem kozieradki skonsultuj się z lekarzem.
Zaparcie
Lekarze określają zaparcie jako mające mniej niż trzy wypróżnienia w ciągu tygodnia. Częstotliwości występowania wypróżnień zwykle się różnią, a odejście jednego dnia bez ruchu jelitowego niekoniecznie oznacza, że jesteś zaparty, wyjaśnia University of Maryland Medical Center. Typowe przyczyny zaparć to brak picia wystarczającej ilości wody, brak jedzenia wystarczającej ilości błonnika i brak wystarczającej aktywności fizycznej.
Kozieradka
Roślina kozieradka, znana również jako Trigonella foenum-graecum, była używana przez ludzi już w 1500 r. W Egipcie. Podczas gdy nasiona kozieradki są najczęściej stosowane w suplementach zdrowotnych, liście mogą również być czasami wykorzystywane. Tradycyjnie kozieradka leczyła wiele zaburzeń trawiennych. Współcześni naukowcy badają również kozieradkę jako leczenie cukrzycy i wysokiego poziomu cholesterolu.
Kozieradka i zaparcie
Kozieradka jest czasem zalecana jako alternatywna metoda leczenia zaparć - wyjaśnia New York University Langone Medical Center. Jednak wpływ kozieradki na zaparcia nie był szeroko badany w kontrolowanych badaniach klinicznych. Podczas gdy wiele osób może zgłaszać korzystne działanie na zaparcia po zażyciu kozieradki, istnieje bardzo niewiele dowodów na to, jak powszechna może być ta korzyść.
Błonnik
Powodem, dla którego kozieradka jest czasami zalecana jako leczenie zaparć, jest to, że kozieradka zawiera duże ilości błonnika rozpuszczalnego. Pokarmy zawierające duże ilości błonnika rozpuszczalnego są znane jako środki przeczyszczające tworzące luz. Gdy rozpuszczalne włókno absorbuje wodę w jelitach, rozszerza się lub zwiększa się w dużych ilościach. Ta ekspansja wywiera nacisk na jelita i wyzwala skurcze, które przesuwają stolce przez jelita i promują wypróżnienia.
