Dla osób z cukrzycą typu 2 długotrwałe odchudzanie jest często wyzwaniem, a wsparcie zewnętrzne może pomóc. Weight Watchers to komercyjny program odchudzania skupiający się na wybornych dietach, kontroli porcji i aktywności fizycznej. Według American Diabetes Association (ADA), utrata masy ciała jest kluczowym czynnikiem w kontrolowaniu, a nawet zapobieganiu cukrzycy. Podejście Weight Watchers do stałej utraty wagi poprzez leczenie żywieniowe jest zgodne z aktualnymi zaleceniami ADA. Weight Watchers oferuje teraz nowy program specjalnie dla osób chorych na cukrzycę.
Cukrzyca i utrata masy ciała
Obecne wytyczne ADA dotyczące leczenia i zapobiegania cukrzycy podkreślają wagę utraty masy ciała u osób z nadwagą i otyłością z cukrzycą typu 1 i cukrzycą typu 2. 5-procentowa redukcja masy ciała w tej grupie wiąże się z zdrowszą odpowiedzią na insulinę przez organizm, obniżonym poziomem glukozy we krwi na czczo i zmniejszoną potrzebą leczenia cukrzycy. ADA zaleca osiągnięcie utraty wagi poprzez zwiększoną aktywność i zmniejszone spożycie kalorii, z unikaniem tłuszczów nasyconych, kwasów tłuszczowych trans, cholesterolu i sodu. ADA zaleca również zorganizowane programy dotyczące stylu życia i zindywidualizowane doradztwo, które Weight Watchers zapewnia cotygodniowe spotkania grupowe i coaching jeden na jeden.
Weight Watchers Skuteczność
Podobnie jak ADA, Weight Watchers zaleca kontrolę porcji i ograniczenie kalorii jako kluczowe elementy utraty wagi. Badanie przeprowadzone w kwietniu 2015 r. W "Annals of Internal Medicine" oceniało popularne komercyjne programy odchudzania i stwierdziło, że po 12 miesiącach uczestnicy Weight Watchers osiągnęli o 2,6% większą utratę masy ciała niż grupa otrzymująca tylko edukację i doradztwo. Weight Watchers był także jednym z zaledwie dwóch programów komercyjnych, które wykazały, że utrzymują wagę dłużej niż rok. Badanie z stycznia 2005 r. W "Journal of the American Medical Association" wykazało tendencję, według której uczestnicy Weight Watchers byli bardziej skłonni do pozostawania przy programie na poziomie rocznym niż w grupie Atkins and Ornish.
Weight Watchers Diabetes Program
Program Weight Watchers Diabetes jest specjalnie dostosowany do diety i aktywności osób cierpiących na cukrzycę typu 2. ADA zaleca, aby osoby z cukrzycą dokładnie monitorowały zużycie węglowodanów przez liczenie węglowodanów. Program Weight Watchers zapewnia narzędzie do liczenia węglowodanów i kalorii zwanych Smart Points. Uczestnicy mają również dostęp do dyplomowanego edukatora diabetologicznego. Jest to zgodne z zaleceniem ADA dla osób z cukrzycą typu 2 w celu uzyskania porady żywieniowej od dietetyka przeszkolonego w zakresie edukacji diabetologicznej.
Ostrzeżenia
Program Weight Watchers Diabetes jest specjalnie dostosowany do osób z cukrzycą typu 2 i nie był testowany u osób z cukrzycą typu 1. Podobnie jak w przypadku każdego leczenia cukrzycy, zawsze omawiaj wszystkie plany ze swoim lekarzem i dietetykiem. Osoby żyjące z cukrzycą i innym poważnym stanem chorobowym, takim jak przewlekła choroba serca, powinny ściśle współpracować z zespołem opiekuńczym w celu opracowania kompleksowego planu leczenia, który wykracza poza komercyjny program odchudzania.
