Zazwyczaj jedną z najtrudniejszych części diety jest znalezienie sposobów na ograniczenie chęci przekupienia. Podczas gdy dieta South Beach nakłada ograniczenia na wybór przekąsek, popcorn jest dobrym rozwiązaniem. Wiedząc, które fazy diety South Beach pozwalają popcorn i ile możesz zjeść, możesz być na bieżąco z osiąganiem swoich celów odchudzania.
Faza 1
Podczas pierwszej fazy diety South Beach musisz unikać węglowodanów, w tym popcornu. W tym dwutygodniowym okresie przekąski będą składać się z białek, takich jak beztłuszczowa pierś z indyka i beztłuszczowy lub o obniżonej zawartości tłuszczu ser.
Faza 2
Po pierwszych dwóch tygodniach możesz dodać pewne węglowodany do swojej diety. Możesz mieć popcorn, ale nie możesz mieć więcej niż 3 kubki popcornu każdego dnia.
Rodzaje
Będąc na diecie South Beach, możesz jeść popcorn, który jest przygotowany w określony sposób. Możesz dostać popcorn z powietrzem bez dodatku masła. Popcorn mikrofalowy jest dozwolony pod warunkiem, że wybierzesz zwykłą odmianę, która nie zawiera niezdrowych olejków. Możesz również ugotować popcorn na swojej kuchence, używając niewielkiej ilości dozwolonego oleju, takiego jak olej rzepakowy.
Rozważania
Jedząc popcorn lub jakąkolwiek inną żywność każdego dnia, może to prowadzić do znudzenia, które może doprowadzić do wyboru przekąski, która nie jest dozwolona na diecie South Beach. Możesz wymieniać swoje przekąski lub mieszać z kilkoma orzechami z popcornem, abyś nie był tym zmęczony.
