Wyznaczanie celów z partnerem może być obosiecznym mieczem. Z jednej strony, gdy je osiągniesz, odczuwasz radość i radość z urzeczywistnienia marzenia lub aspiracji. Z drugiej strony, gdy nie uda ci się ich spotkać, możesz spotkać się z rozczarowaniem, ponieważ jesteś zmuszony do przewartościowania swoich ambicji. Jeśli chodzi o związek, ustalenie osiągalnych celów z tonem współpracy może pomóc wzbogacić nawzajem życie i wesprzeć więź między tobą a twoim partnerem.
Anatomia związków
Zapoznaj się z celami swojego partnera i ich relacjami z własnymi. Photo Credit: ArthurHidden / iStock / Getty Images Żaden związek nie jest taki sam i tak jak ludzie zmieniają się z upływem czasu, tak samo jak związek. Według Donalda Petersona, współautora "Koncepcji celu w osobowości i psychologii społecznej", istnieje pięć ogólnych etapów, które można rozróżnić w rozwoju bliskich związków: znajomość, gromadzenie, kontynuacja, pogorszenie i zakończenie. Oczywiście nie wszystkie relacje przechodzą przez wszystkie etapy, ale zmiany w celach z jednego etapu do drugiego są krytyczne w określaniu przebiegu relacji.
Stephen John Read i Lynn Carol Miller, współautorzy publikacji "Koncepcje celu w zakresie osobowości i socjologii społecznej", opisują, w jaki sposób jednostki mogą oprzeć swoje prognozy dotyczące tego, jak może wyglądać relacja z kimś w części na temat tego, jak cele życiowe inny. Pomysł, że "przeciwieństwa przyciągają" został zdemaskowany przez badania pokazujące, że "większość par małżeńskich jest bardziej podobnych niż różne w odniesieniu do celów życiowych, interesów, wartości i dyspozycji osobowościowych, jak również wykształcenia, statusu ekonomicznego i innych zmiennych socjologicznych "Innymi słowy, oceniając potencjalnego partnera, ludzie patrzą na to, jak mogą osiągnąć wspólne cele, na przykład mając intelektualnie stymulujące rozmowy, mając dzieci itp.
Strategie ustalania celów
Porozmawiaj ze swoim partnerem o swoich potrzebach i ułóż ucho swoim. Prawa do zdjęć: firma sp. Z oo / Wavebreak Media / Getty Images Cele związane z relacjami mogą obejmować gamy, w tym obszary takie jak rozwiązywanie problemów, wsparcie emocjonalne, cele finansowe, tworzenie rodziny itp. Jednym ze sposobów wyznaczania celów w związku jest cotygodniowe spotkanie ze znaczącym innym, aby przejść do następnego tygodnia i ustaw listę rzeczy do zrobienia dla siebie nawzajem. Następnie przejrzyj te same przedmioty z zeszłego tygodnia i posuwaj się naprzód do wszystkiego, co musi jeszcze zostać ukończone. W ramach tego procesu podziel się trzema pozytywnymi rzeczami, dużymi lub małymi, które twój partner zrobił, co lubiłeś w zeszłym tygodniu, i jedną negatywną rzeczą, którą chciałbyś, aby rozważyli. Z czasem stworzysz nawyk mówienia otwarcie o tym, gdzie są rzeczy z twoim związkiem i gdzie chcesz, żeby były.
Innym sposobem wyznaczania celów innym ważnym jest zastosowanie się do wytycznych określonych w "Ustalanie celów: jak stworzyć plan działania i osiągnąć swoje cele". Autorzy Susan B. Wilson i Michael S. Dobson zalecają pisanie ich w języku angielskim. konkretne wymierne warunki, aby można było wizualizować i osiągać je w realistycznych terminach. W ramach definiowania tych celów upewnij się, że są one łatwe w zarządzaniu i można je kontrolować, a także regularnie sprawdzać ich postępy. Nagradzaj pożądane zachowanie, wzmacniaj sukcesy duże lub małe i dostarczaj informacji zwrotnych, gdy wymagana jest korekta. Poprawiając, rób to prywatnie i bądź konkretny, koncentrując się na błędzie, a nie na osobie, aby uniknąć urazów i utrzymywać zdrową perspektywę. Opracuj cele zarówno w perspektywie krótko- jak i długoterminowej.
Od Extrinsic do Intrinsic Motivation
Często sprawdzaj swoje cele, aby śledzić ich postępy i upewnić się, że są spełniane. Autor zdjęcia: Siri Stafford / DigitalVision / Getty Images W badaniu opublikowanym w "Journal of Personality and Social Psychology" naukowcy zbadali związek pomiędzy satysfakcją z relacji a samoregulacją. "Osoby doświadczające wyższego poziomu zadowolenia z ich związku wykazują wyższy poziom postrzeganej kontroli, ukierunkowania na cel, postrzegane wsparcie partnera i pozytywny wpływ podczas realizacji celu." Skutkuje to wyższymi wskaźnikami codziennych postępów w zakresie osobistych celów. Innymi słowy, wraz ze wzrostem zadowolenia z twojej relacji twoja motywacja do skutecznego samoregulacji twoich działań i postępu w osiąganiu twoich celów.
Według Petersona cele między partnerami mają tendencję do zbiegania się w takim stopniu, w jakim przekształcenia występują wzajemnie. Na przykład: "osoba, która początkowo przestała palić, aby zadowolić partnera, może rzeczywiście znaleźć palenie wstrętne". Zmiany w osobistych dyspozycjach tego rodzaju są niezależne od związku, a kiedy się pojawiają, mogą zmniejszyć zapotrzebowanie na zakwaterowanie poprzez przesunięcie motywacja od zewnętrznego do nieodłącznego miejsca. Należy pamiętać, że wszelkie związki są ograniczone biologicznymi potrzebami i osobistymi celami jednostek w związku, więc ich regularna weryfikacja może utrzymać długoterminowe interesy i wartości.
