Dieta typu krwi została stworzona przez dr Petera D'Adamo, który twierdzi, że twoja grupa krwi określa właściwą żywność dla twojego zdrowia. Istnieją cztery rodzaje krwi, a każdy powinien podkreślać pewne pożywienie i powinien unikać innych. D'Adamo twierdzi, że dieta spowoduje utratę wagi, a także poprawi ogólny stan zdrowia. Zawsze rozmawiaj ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem nowego programu diety.
Wpisz O
Najczęściej występującą grupą krwi jest typ O, a D'Adamo twierdzi, że osoby z tą grupą krwi są bardziej podatne na problemy metaboliczne i przyrost masy ciała niż inne grupy krwi. Ta grupa krwi powinna jeść dietę o niskiej zawartości węglowodanów i wysokiej zawartości białka. Żywność zalecana do odchudzania dla osób z grupy O to wodorosty morskie, owoce morza, czerwone mięso i warzywa, w tym jarmuż, szpinak i brokuły. Typ O powinien unikać bekonu, szynki, niektórych rodzajów ryb, produktów mlecznych, orzechów, produktów zbożowych, kawy i herbat ziołowych. Określone produkty, których nie powinieneś jeść, to: awokado, kapusta, kukurydza, bakłażan, pieczarki, oliwki, melon, pomarańcze, jeżyny, orzechy kokosowe, truskawki i mandarynki.
Wpisz B
Ludzie z krwią typu B są w stanie trawić szeroką gamę produktów spożywczych, ale nadal powinni unikać niektórych z nich, ponieważ mogą przyczynić się do zwiększenia masy ciała. Obejmuje to kukurydzę, grykę, soczewicę, orzeszki ziemne i nasiona sezamu. Grupa krwi B wymaga również unikania produktów zawierających gluten z uwagi na ich wpływ na poziom cukru we krwi. Dietetycy typu B powinni jeść zielone warzywa, czerwone mięso, jaja, niskotłuszczowe produkty mleczne, soję, owies, herbatę z lukrecji, proso, orkisz i siemię lniane.
Wpisz A
Osoby z typem krwi A mają bardziej wrażliwy układ trawienny niż inne grupy krwi, a D'Adamo zaleca dietę głównie wegetariańską. Jeśli masz grupę krwi A, unikaj mięsa i produktów mlecznych i skupiaj się na pełnych ziarnach, owocach i warzywach. Pokarmy wspomagające utratę wagi dla tej grupy krwi obejmują olej roślinny, żywność sojową, spirulinę, warzywa i ananasy. Cukier, biała mąka, fasola i pszenica mogą powodować przyrost masy ciała dla grupy krwi A.
Wpisz AB
Osoby z grupą krwi AB mogą jeść kombinację diet typu A i typu B. Krew AB jest rzadka, a ludzie z nią powinni unikać większości pokarmów wymienionych na liście pokarmów typu A i typu B. Pomidory są jednym wyjątkiem, a grupa krwi AB może je tolerować. Tofu, owoce morza, produkty nabiałowe, zielone warzywa, spirulina, wodorosty morskie i ananasy to żywność, którą powinien zawierać rodzaj AB, i należy unikać czerwonego mięsa, fasoli, nasion, kukurydzy, gryki i pszenicy.
