Podczas gdy pocenie się podczas ćwiczeń lub gorąca pogoda jest normalne, niektórzy ludzie doświadczają intensywnego pocenia się z innych powodów, w tym z powodu nieśmiałości lub nawyków, takich jak spożywanie gorących pokarmów. Nadmierna potliwość może być kłopotliwa i prowadzić do problemów z samooceną. Dla kobiet, które regularnie noszą makijaż, pocenie się na twarzy może być uciążliwe.
Krok 1
Określ rzeczy, które sprawiają, że się pocisz i starają się ich unikać. Według Matki Natury kofeina, pikantne jedzenie i alkohol mogą zwiększyć produkcję potu. Gorące napoje spowodują również pot, szczególnie w gorącym klimacie. Możesz również się pocić, gdy jesteś pod wpływem stresu lub zakłopotania. Przewiduj te sytuacje, abyś mógł sobie z nimi poradzić. Na przykład poświęć kilka minut na ćwiczenia głębokiego oddechu lub odejdź od sytuacji, abyś mógł się uspokoić.
Krok 2
Umyj twarz zimną wodą z kranu lub napełnij miskę wodą i kilkoma kostkami lodu. Powtarzaj kilkakrotnie twarz i pozwól, aby wyschło lub delikatnie potrzyj ręcznikiem. Lub weź zimny prysznic, ponieważ to ochłodzi twoje całe ciało, a także zmniejsza pocenie się. Według Ayushveda, zimna woda zamyka pory, zmniejszając pocenie się.
Krok 3
Pij zimną wodę, ubieraj w luźne bawełniane ubrania i unikaj słońca tak bardzo, jak to możliwe. W pomieszczeniu należy utrzymywać temperaturę w pomieszczeniu chłodną i dobrze wentylowaną. Jeśli odczuwasz wzrost temperatury ciała, przemyj twarz i szyję zimną wodą, aby się ochłodzić.
Krok 4
Poproś dermatologa o przepisanie kremu zawierającego glikopirolan, który może zmniejszyć pocenie się. Te kremy są odpowiednikiem antyperspirantów na receptę, ale są przeznaczone do stosowania na twarz. Według witryny Hyperhidrosis Center, krem może pomóc zmniejszyć ilość wytwarzanego potu, a także liczbę epizodów intensywnego pocenia się.
Krok 5
Porozmawiaj ze swoim lekarzem o Botoxie. Ponieważ toksyna botulinowa służy do rozluźnienia mięśni, może zmniejszyć pocenie się. Zastrzyki są najczęściej stosowane w leczeniu pocenia się pod pachami, ale mogą być również stosowane w leczeniu pocenia się twarzy. Aby utrzymać efekt, potrzebne są regularne zabiegi co kilka miesięcy.
