Zapalenie błony śluzowej żołądka jest podrażnieniem i stanem zapalnym błony śluzowej żołądka spowodowanym infekcją bakteryjną, stosowaniem pewnych leków lub urazem. Stan może nastąpić nagle w ostrym ataku lub może być bardziej chroniczny z natury. Przewlekłe zapalenie błony śluzowej żołądka może uszkodzić żołądek, nawet jeśli nie masz żadnych zewnętrznych objawów choroby. Objawy zapalenia żołądka mogą obejmować niestrawność, nudności i wymioty, utratę apetytu, zgagę i gaz. Ćwiczenia mogą pomóc w łagodzeniu zapalenia żołądka w niektórych przypadkach.
Kontroli wagi
Objawy zapalenia błony śluzowej żołądka, szczególnie wzdęcia i kwaśny ponowny napływ, są bardziej prawdopodobne, jeśli masz nadwagę. Umiarkowane ćwiczenia mogą pomóc w zrzuceniu wagi, co nie tylko może złagodzić zapalenie żołądka, ale także zmniejszyć ryzyko innych chronicznych schorzeń, takich jak cukrzyca i choroby serca. Ćwicz przez co najmniej 30 minut kilka dni w tygodniu, aby spalić kalorie i zrzucić zbędne kilogramy, pod nadzorem lekarza. Unikaj wykonywania ćwiczeń na pełnym brzuchu, co może sprawić, że poczujesz się nieswojo lub nawet źle.
Ćwiczenie i trawienie
Ćwiczenia mogą również pomóc objawy żołądka, ponieważ aktywność fizyczna stymuluje układ trawienny. Ćwiczenia aerobowe, takie jak chodzenie czy jogging, utrzymują system trawienny w ruchu, ponieważ mięśnie jelitowe zachęcają do bardziej wydajnej pracy. Opóźnione opróżnianie żołądka, stan, w którym niestrawione jedzenie przemieszcza się powoli przez przewód pokarmowy, może powodować objawy podobne do zapalenia żołądka, w tym nudności i wzdęcia. Co więcej, "British Journal of Sports Medicine" doniósł w 2000 roku, że mężczyźni, którzy ćwiczą, mogą mieć mniejsze ryzyko wystąpienia choroby wrzodowej dwunastnicy. Wrzody są otwarte rany, które mogą pojawić się w przewodzie pokarmowym i są czasem efektem ubocznym zapalenia żołądka.
Studia kliniczne
Przeprowadzono badania w celu zbadania, czy istnieje związek między aktywnością fizyczną a zwiększonym ryzykiem zapalenia żołądka i powikłań, takich jak wrzód trawienny. W "World Journal of Gastroenterology" doniesiono w kwietniu 2006 r., Że biegacze długodystansowi byli bardziej skłonni niż ich nieużywający odpowiednicy do wywołania objawów zapalenia żołądka, takich jak refluks żołądkowy i krwawienie z żołądka. Jedna z teorii mówi, że kwasy żołądkowe zwiększają się w odpowiedzi na rygory ich sportu, ale leki zmniejszające stężenie kwasu, takie jak ranitydyna i cymetydyna, mogą zmniejszać objawy.
Rozważania
Drobne zapalenie błony śluzowej żołądka można kontrolować za pomocą wysiłku fizycznego, ale nie każdy doświadcza zmniejszenia objawów poprzez samą aktywność fizyczną. Jeśli niestrawność i nudności utrzymują się nawet podczas wysiłku fizycznego, konieczne może być obserwowanie diety, zmniejszenie ilości spożywanych cytrusów, pokarmów opartych na pomidorach i smażonych oraz przyjmowanie leków blokujących kwasy. Jeśli pomimo środków samokontroli u pacjenta wystąpią objawy zapalenia błony śluzowej żołądka, należy zgłosić się do lekarza.
