Kickboxing to forma sztuk walki, która zyskała na znaczeniu dzięki programom odchudzania, filmom i konkursom aerobiku w Stanach Zjednoczonych. Kickboxing to sport, w którym uczestniczą mężczyźni i kobiety, który zapewnia trening układu krążenia, a także uczy samoobrony. Przed przystąpieniem do klasy kickboxingu, zainwestuj w odpowiedni sprzęt, aby zapewnić Ci bezpieczeństwo i wygodę.
Wygodna odzież
Podczas treningu kickboxingu zalecane są wygodne ubrania, takie jak spodnie dresowe lub inne aktywne ubrania. Ubrania muszą być na tyle luźne, aby umożliwić pełny ruch rąk i nóg podczas każdego ruchu kickboxingu.
Rękawiczki
Rękawice są niezbędne podczas kickboxingu, aby chronić dłonie i zapewniać ochronę przeciwnikowi przed siłą trafień. Można stosować różne rękawice w zależności od tego, czy trenujesz, bokserski aerobik, sparing czy walka.
Bandaże
Miękkie bandany z gazy są zwykle owinięte wokół dłoni pod rękawiczkami, a bandaże są ograniczone do maksymalnej długości 3-1 / 2 m podczas walk. Bandaże ręczne chronią nadgarstki i dłonie podczas sparingu, uderzania w torbę treningową lub podczas walk.
Ochrona głowy
Odpowiednio dopasowana ochrona głowy jest również potrzebna podczas kickboxingu. Uderzenie w głowę lub uderzenie głową o podłogę może spowodować poważne uszkodzenie mózgu. Noszenie ochronnych nakryć kickboxingu pomaga pochłaniać strzały w twojej głowie.
Ochrona zębów
Ochrona zębów jest potrzebna również w przypadku bezpośredniego uderzenia w twarz lub uderzenia twarzą w ziemię. Niedrogie ochraniacze na usta mogą chronić tylko górne zęby, ale World Kickboxing Association zaleca indywidualnie dopasowany ochraniacz zębów lub osłonę dziąseł. Zapewnia to, że tarcza będzie dobrze pasować do twoich ust, a ponieważ pasuje do górnych i dolnych zębów, może pomóc uchronić Cię przed utratą zębów, złamaniem szczęki lub nawet wstrząsem mózgu.
Ochrona przed pachwiną
Zaleca się także ochronę na pachwinę, szczególnie dla mężczyzn, ale jest również dostępna dla kobiet. Ochrona przed pachwinami różni się od podstawowych kibiców sportowych dzięki wbudowanemu kubkowi lub pełnym kompresyjnym spodenkom z wbudowanym ochraniaczem na pachwinę.
Ochrona klatki piersiowej
Dla kobiet, które są kickboxing, zaleca się ochronę klatki piersiowej, ponieważ obszar piersi jest bardziej wrażliwy niż klatka piersiowa mężczyzny. Ochroną w klatce piersiowej może być pełna osłona na nos lub biustonosz z wbudowanymi lub usuwalnymi ochronnymi miseczkami z twardej skorupy. Mężczyźni mogą nosić ochraniacze klatki piersiowej również podczas treningu i sparingu.
Włosy
Jeśli masz dłuższe grzywki lub ogólnie więcej włosów, będziesz potrzebować opaski do włosów lub opaski na głowę, które pomogą utrzymać włosy z twoich oczu i twarzy. Dzięki temu możesz widzieć, jednocześnie pozwalając skupić się na sporcie bez konieczności szczotkowania włosów z twoich oczu.
Nagolenniki
Ochraniacze goleni są zwykle używane tylko do celów szkoleniowych. Są one obowiązkowe w amatorskich walkach kick-boxingowych, ale nie zawsze podczas profesjonalnej gry.
