Nadwaga lub otyłość zwiększają ryzyko cukrzycy typu 2, bezdechu sennego, choroby serca, choroby pęcherzyka żółciowego i stłuszczenia wątroby. Garcinia cambogia to zioło dodawane do suplementów odchudzających, ponieważ zwolennicy uważają, że wywiera on działanie spalające tłuszcz. Dowody na obecność Garcinia cambogia jako palnika tłuszczowego są w najlepszym razie wstępne i nie ma gwarancji, że suplement kontroli wagi zawierający Garcinia cambogia będzie zawierał aktywne składniki potrzebne do pomocy przy utracie wagi. Powinieneś skonsultować się z lekarzem przed podjęciem suplementów odchudzających zawierających Garcinia Cambogia.
tło
Garcinia cambogia jest rośliną owocową pochodzącą z regionów tropikalnych. Historycznie, ludzie używali skórki owoców jako przypraw i środków aromatyzujących. W medycynie ajurwedyjskiej, systemie medycyny pochodzącym z Indii, Garcinia cambogia jest uważana za korzystne zioło. Główną substancją aktywną w Garcinia cambogia jest kwas hydroksycytrynowy. Według Drugs.com, ograniczone dane sugerują, że kwas hydroksycytrynowy zwiększa utlenianie tłuszczu, który jest procesem spalania tłuszczu na energię.
Skuteczność
Naukowcy z University of Exeter przeprowadzili przegląd randomizowanych prób klinicznych w celu określenia skuteczności Garcinia cambogia jako środka wspomagającego odchudzanie, koncentrując się na kwasie hydroksycytrynowym jako substancji czynnej. Po zidentyfikowaniu i przejrzeniu 12 badań zespół prowadzony przez Igho Onakpoya stwierdził, że Garcinia cambogia może powodować krótkotrwałą utratę wagi. W przeglądzie zauważono jednak, że efekt uważa się za mały i konieczne są bardziej rygorystyczne badania. Ich recenzja została opublikowana w grudniowym wydaniu "Journal of Otyłość".
Mechanizm i dawki
Choć naukowcy nie są całkowicie pewni, jak Garcinia cambogia powoduje utratę wagi, badania na zwierzętach sugerują, że wpływa ona na niektóre enzymy, które powodują utlenianie lipoprotein o małej gęstości, jak podaje Drugs.com. Lipoproteiny o niskiej gęstości uważane są za złe formy cholesterolu, a utlenianie to proces spalania energii. Dawki stosowane w badaniach klinicznych mieściły się w zakresie od 1500 do 4667 miligramów na dobę.
Bezpieczeństwo
Najczęstsze działania niepożądane związane z Garcinia cambogia to suchość w ustach, ból głowy, nudności, biegunka i rozstrój żołądka. Niektóre osoby są uczulone na Garcinia cambogia. W przypadku wystąpienia poważnych reakcji alergicznych, takich jak obrzęk twarzy, warg i języka lub trudności w oddychaniu, należy natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską. Garcinia cambogia może wchodzić w interakcje z twoimi lekami. Powinieneś powiedzieć lekarzowi, jeśli obecnie przepisujesz leki.
