Kiedy zajęcia edukacyjne są połączone z grami i zabawą, dzieci uwielbiają się uczyć - mówi psycholog Dr. Sylvia B. Rimm, długoletnia współpracowniczka zespołu NBC "Today Show". Jeśli chodzi o udział w sporcie, umiejętności uczenia się i ćwiczenia mogą zostać włączone do gier, aby zapewnić dzieciom rozrywkę. Gry powinny być zabawne i kreatywne, a jednocześnie wystarczająco trudne, aby poprawić składniki fitness, takie jak siła mięśni, wytrzymałość, elastyczność i równowaga.
Zabawna rozgrzewka
Gra przygodowa jest pasującym ćwiczeniem rozgrzewkowym dla gimnastyków, ponieważ łączy w sobie kilka ćwiczeń i działa na różne grupy mięśni. Stwórz kilka stanowisk w siłowni. Na przykład, ustaw przewagę w przód na stacji klina, a następnie stacje dla rąk na macie przy ścianie, motyle i rozszczepione odcinki, dotknięcia palcami, mosty i koła wózkowe. Gimnastycy muszą ukończyć stacje w kolejności, z każdym zespołem zaczynając od innej stacji. Nakaż dzieciom, aby spędzały minutę lub dwie na każdej stacji przed obróceniem ich do następnej stacji.
Twist na Simona mówi
Simon Says z akcentem gimnastycznym wzywa dzieci do podążania za wskazówkami i pracy nad swoimi umiejętnościami. Uczniowie ustawiają się przed swoim trenerem. Trener oznajmia: "Simon mówi: Zrób kółeczko!" a uczniowie muszą zrobić cartwheel. Zamiast oszukiwać dzieci i wydawać polecenia bez uprzedniego powiedzenia "Simon mówi", dziecko, które wykonuje tę umiejętność jako ostatnia lub nie wykonuje tej umiejętności, traci tę rundę. Ta gra jest najłatwiejsza, gdy dostępny jest inny trener, aby zobaczyć, które dzieci powinny przejść do każdej rundy.
Procedura Talentowa
Ustaw gimnastykę w grupach od trzech do pięciu uczniów. Daj każdemu zespołowi 10 minut na stworzenie własnej rutyny talentu. Zaproponuj gimnastykom, że muszą używać umiejętności zdobytych podczas lekcji tego dnia lub umiejętności z poprzednich lekcji, o ile wykonywany jest szereg ćwiczeń. Kiedy każda drużyna prezentuje swoją rutynę, pozostałe zespoły muszą ją obserwować. Na koniec ekipy zapisują, który zespół najbardziej im się podobał bez głosowania na siebie. Zespół, który głosował za wykonaniem najlepszej rutyny, wygrywa nagrodę. Ta aktywność promuje kreatywność i pracę zespołową.
Udawanie w celu
Mieszanie kreatywności z ćwiczeniami to gra mimikry zwierzęcej. Skieruj swoich gimnastyczek, aby udawać różne zwierzęta i wykonywać ruchy tych zwierząt. Na przykład, kierowanie wszystkich do kangura wymagałoby zaangażowania uczniów wykonujących różne skoki po pokoju. To ćwiczy siłę i moc wyjściową. Możesz też skierować swoje gimnastyczki na kraby. Jako kraby, gimnastycy muszą czołgać się po dłoniach i stopach pępkami w stronę sufitu. Udawanie krabów pomaga budować mięśnie ramion, nóg i rdzenia.
