Szybkość bicia serca zależy od wielu czynników. Nawet jeśli jesteś w dobrym zdrowiu, musisz także wziąć pod uwagę swoją kondycję fizyczną. Osoba, która regularnie ćwiczy, ma inną częstość rytmu serca niż osoba siedząca o tym samym wieku i wadze. Istnieją również różnice między mężczyznami i kobietami oraz różnice w zależności od wieku. Jeśli nie masz pewności, czy Twoje tętno jest zdrowe, porozmawiaj z lekarzem. Szybki echokardiogram potwierdzi, że twoje serce jest zdrowe.
Dzieci
Dzieci mają szybsze bicie serca niż dorośli. Średni 2-latek ma tętno wynoszące 110 uderzeń na minutę, a serce noworodka może z łatwością pokonać 140. Bicie serca zwalnia wraz z rozwojem dzieci. 10-latek ma średnie zdrowe tętno w wysokości 95.
Dorośli ludzie
Zdrowi dorośli mają tętno w zakresie od 60 do 90 lub 100 uderzeń na minutę, w zależności od źródła eksperta. Osoby regularnie ćwiczące mają tętno spoczynkowe bliżej najniższego końca skali. Wiele czynników może spowodować, że twoje tętno będzie na szczycie skali. Może to być coś tymczasowego, np. Picie kawy, coś bardziej trwałego, np. Palenie lub niedokrwistość. To nie znaczy, że twoje serce nie jest zdrowe. Tak długo jak pozostaniesz poniżej 100 uderzeń na minutę, twoje tętno nadal jest zdrowe.
Ćwiczenie
Ćwiczenie wpływa na tętno zarówno czasowo, jak i na stałe. Według MayoClinic.com, sportowcy mogą mieć tętno tak niskie, jak 40. Podczas ćwiczeń dopuszczalne jest, aby zdrowe tętno osiągało wartość bliską 200 uderzeń na minutę. W branży fitness istnieje prosta formuła, za pomocą której można obliczyć maksymalne tętno. Weź swój wiek i odejmij go od 220. Na przykład, 30-latek może mieć zdrowe bicie serca do 190 podczas ćwiczeń.
Czynniki, które mogą wpływać na częstość pracy serca
Nawet jeśli jesteś zdrowy, pewne rzeczy mogą tymczasowo podnieść twoje tętno. Należą do nich czynniki zewnętrzne, takie jak temperatura powietrza, a także czynniki wewnętrzne, takie jak emocje. Twoja pozycja ciała może również zmienić twoje tętno. Leżenie spowoduje niższą częstość akcji serca niż wstawanie. Zawsze sprawdzaj swoje "prawdziwe" tętno, gdy jesteś w spoczynku i zrelaksowany. Zrób to, gdy siedzisz.
