Lipton jest jedną z najbardziej dostępnych i najbardziej rozpoznawalnych marek herbaty na rynku, a producent oferuje różnorodne herbaty czarne, zielone i ziołowe. Lipton produkuje również specjalne mrożone mieszanki herbat i torebki herbaty w różnych smakach. Żaden ze smaków nie dostarcza imponujących ilości żadnych witamin i minerałów, choć zawierają one związki prozdrowotne. Niektóre odmiany zawierają również dodatek cukru. Uzyskanie faktów pomoże ci zdecydować, czy mieszanki herbaty Lipton mają swoje miejsce w twoim zdrowym planie żywieniowym.
Butelkowane Iced Teas
Kilka smaków butelkowanych herbat sprzedawanych jest pod marką Lipton, a standardowe wersje zawierają dodatek cukru. Na przykład naturalna zielona herbata z cytrusami zawiera 70 kalorii i 18 gramów cukru na 8-uncjową porcję. To przekłada się na około 4,5 łyżeczki dodanego cukru, ale można spożywać nawet więcej, ponieważ większość butelek herbaty mrożonej Lipton zawiera więcej niż jedną porcję. American Heart Association zaleca, aby kobiety ograniczały się do 6 łyżeczek cukru lub mniej dziennie, a mężczyźni przyjmowali codziennie 9 łyżeczek lub mniej. Osiem uncji albo białej herbaty z lemoniadą z herbaty malinowej lub mrożonej zawiera 50 kalorii i 13 gramów cukru. Te herbaty dostarczają również śladowe ilości potasu, które są niezbędne dla zdrowego serca.
Iced Tea Mixes
Lipton Ice Tea niesłodzone mieszanka zawiera zero kalorii i bez dodatku cukru, dzięki czemu jest pożywne wybór, jeśli oglądając swoją wagę lub próbuje ograniczyć spożycie cukru. Cytryna mrożona herbata mieszanka, z drugiej strony, zawiera 18 g cukru na 1 1/3-łyżka porcji i zawiera 70 kalorii, a. Ta sama ilość mieszanki herbaty malinowej lub mango zawiera 80 kalorii i 19 gramów dodanego cukru. Wersje dietetyczne nie zawierają dodatku cukru, ale mają sztuczne słodziki, które podobnie jak cukier nie dostarczają cennych składników odżywczych.
Iced Tea Bags
Same torebki herbaty nie zawierają kalorii ani cukru. Zaparzenie garnka mrożoną herbatą za pomocą specjalnie sformułowanych mrożonych torebek z herbatą spowoduje również wytworzenie napoju bezalkoholowego i bez cukru. Jest to sprytny wybór, aby utrzymać nawodnienie bez spożywania dużej ilości cukru. Torebki herbaty są również w formie bezkofeinowej, jeśli martwisz się o spożycie kofeiny. Jeśli jednak dodasz inne składniki do parzonej herbaty, takie jak cukier, wartość odżywcza się zmieni. Cukier dodaje kalorie do napoju, ale nie dodaje żadnych kluczowych witamin i minerałów.
Czynnik w Flawonoidach
Wiele butelek na herbatę z Liptonem, mieszanki i torebki z herbatą zawierają flawonoidy, które są dobroczynnymi związkami, które mogą ochronić Cię przed rakiem - informuje portal MedlinePlus. Artykuł z 2013 r. Opublikowany w "American Journal of Clinical Nutrition" donosi, że flawonoidy zawarte w herbacie mogą również uchronić Cię przed chorobami serca. Niesłodzone herbaty w butelkach i torebki z herbatą są najlepszym sposobem na spożywanie flawonoidów bez dodatku cukru.
