Obrzęk rąk może mieć wiele różnych przyczyn. Jeśli opuchnie tylko jedna dłoń i niedawno ją zraniłeś, istnieje prawdopodobieństwo, że jeden lub więcej z 27 mięśni ręki zostanie złamanych. Jeśli uważasz, że tak jest, udaj się do lekarza. Obrzęk wskazuje zwiększoną retencję płynów między komórkami dłoni. Czasami może to być tymczasowy stan spowodowany przez PMS lub zbyt dużo soli w diecie. Inne przyczyny mogą puchnąć ręce obejmują ciążę, artretyzm, zespół cieśni nadgarstka, nadczynność tarczycy i obrzęk limfatyczny, zgodnie z WrongDiagnosis.com.
Krok 1
Skonsultuj się z lekarzem i opisz objawy, jeśli opuchnięte ręce są oznaką choroby. Możesz potrzebować zastrzyku kortyzonu, zabiegu chirurgicznego, leków na receptę lub odlewu lub szyny.
Krok 2
Zażyj leki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen, aby usunąć obrzęk, zgodnie z zaleceniami FamilyDoctor.org.
Krok 3
Postaw na ręce lód, aby zmniejszyć obrzęk przez 15 do 20 minut na raz, dwa do trzech razy dziennie, zgodnie z zaleceniami FamilyDoctor.org i Starszych Służby Zdrowia w Wydziale Zdrowia w Hongkongu.
Krok 4
Masuj ręce. Podnieś lewą rękę w powietrze, aby ją podnieść. Użyj prawej dłoni, aby delikatnie masować lewą rękę, aby zwiększyć przepływ krwi. Pracuj całą dłonią i przedramieniem przez 15 do 20 minut, a następnie przełącz ręce. Zrób to kilka razy dziennie, zgodnie z zaleceniami Starszej Służby Zdrowia.
Krok 5
Wymieszaj 1 łyżeczkę. sól i 1 łyżka. cukier lub miód z ćwiartką wody i wypić go przed ćwiczeniami, aby zmniejszyć obrzęk dłoni podczas treningów, zgodnie z artykułem BellaOnline "Obrzęk dłoni podczas chodzenia". Pij dużo wody przez cały dzień.
Krok 6
Wykonuj ćwiczenia ręczne dwa razy dziennie, aby zwiększyć krążenie, aby zatrzymać obrzęk, zgodnie z zaleceniami Starszych Służby Zdrowia i BellaOnline. Ściśnij dłoń, aby zrobić pięść i powoli ją otwórz. Możesz również użyć kulki stresowej lub butelki z wodą, aby coś wycisnąć.
Krok 7
Zmniejsz ilość soli w diecie. Według BellaOnline wysoka zawartość sodu może powodować obrzęk.
Rzeczy, które będziesz potrzebować
- Worek lodu
- Leki przeciwzapalne
Ostrzeżenia
- Oprzyj ręce przez cały dzień, jeśli obrzęk towarzyszy bólowi. Przepracowanie twoich stawów może spowodować szkody, zgodnie z Elderly Health Services. Jednak pozostawianie ręki w tej samej pozycji przez dłuższy czas może sprawić, że Twoja ręka będzie sztywna, dlatego rozciągaj ją lub odsuń od czasu do czasu. Następujące leki mogą powodować pęcznienie rąk, zgodnie z WrongDiagnosis.com: Hytrin, chlorowodorek Terazosin, polisiarczan pentozanu, Elmiron, Letrozol i Femara.
