Poronienie jest równie emocjonalnie podatne, jak fizyczne. Możesz potrzebować czasu, aby go uzdrowić, a zatem chcesz uniknąć kolejnej ciąży, lub możesz chcieć spróbować ponownie. Ponieważ twój cykl potrzebuje czasu na regulację po poronieniu, może być trudno wskazać, kiedy jesteś owulowany, ale jest kilka dostępnych metod. Możesz użyć jednej metody niezależnie lub użyć ich wszystkich, aby pomalować pełniejszy obraz swojego cyklu.
Krok 1
Zakreśl pierwszy dzień pierwszego regularnego cyklu miesiączkowego w swoim kalendarzu. Jeśli krwawisz nieregularnie, krąg każdego dnia, w którym wystąpi krwawienie lub plamienie podczas czekania na powrót normalnego cyklu. Dokładny zapis cyklu pomaga ci wiedzieć, kiedy będziesz owulować. Powrót do normalnego cyklu zależy od okoliczności poronienia i wszelkich związanych z nim komplikacji.
Krok 2
Każdego ranka przelewaj swoją temperaturę, zanim wstaniesz z łóżka z podstawowym termometrem ciała. Zapisz ten numer w kalendarzu zapisów cyklu. Według Baby Hopes owulacja może wystąpić już w dwa tygodnie po poronieniu. Podczas owulacji Twoja podstawowa temperatura ciała wzrasta we wzorcu, który możesz śledzić. Ta metoda może nie być dokładna, jeśli masz gorączkę lub infekcję w wyniku poronienia.
Krok 3
Napisz, jak wygląda twój śluz szyjki macicy każdego dnia. Twój cykl śluzowy szyjki macicy idzie w parze z normalnym cyklem menstruacyjnym, więc gdy już zaczniesz mieć regularne miesiączki, możesz polegać na śluzówce szyjki macicy, aby zasygnalizować owulację. Poszukaj śluzu, który jest czysty, wodnisty i rozciągliwy, jak białko jaja. Jest to płodny śluz, który towarzyszy owulacji.
Krok 4
Idź do lekarza, aby sprawdzić poziom HCG (hormonu ciąży). Według Baby Hopes, twoje cykle nie powrócą do normy dopóki twoje HCG nie wyzeruje, ponieważ HCG blokuje produkcję hormonów, które powodują owulację. Zwykle trwa to około dwóch tygodni, ale może to potrwać dłużej. Jeśli pragniesz powrotu swoich cykli, a oni tego nie robią, monitorowanie tego poziomu może pomóc w lepszym planowaniu płodności w najbliższej przyszłości.
Wskazówki
- Poczekaj, aż będziesz mieć od dwóch do trzech normalnych okresów menstruacji, zanim spróbujesz ponownie począć, zgodnie z American Pregnancy Association, aby dać twojemu ciału czas na leczenie i regulację. Nie należy polegać na metodzie kalendarza (patrz punkt 4) wykrywania owulacji od razu, nawet jeśli cykle były bardzo regularne w przeszłości. Poronienie może zmienić twój cykl menstruacyjny, a metoda kalendarza jest najdokładniejsza po 6-12 miesiącach regularnego tworzenia wykresów cyklicznych według University of California, Santa Barbara.
Ostrzeżenia
- Skonsultuj się z lekarzem lub specjalistą ds. Płodności przed ponowną próbą ponownego poczęcia. Jeśli masz podstawowy problem zdrowotny, który spowodował poronienie, możesz doświadczyć kolejnej straty bez odpowiedniego leczenia.
