Podstawowe krokomierze zasilane bateryjnie mierzą liczbę kroków, jakie człowiek podejmuje podczas sesji chodzenia, biegania lub joggingu. Są wyświetlane na cyfrowym wyświetlaczu. Niektóre krokomierze mają również funkcję cyfrowego wyświetlacza kcal. Pokazuje liczbę spalonych kalorii podczas ćwiczeń. Kcal jest skrótem od kilokalorii i reprezentuje jednostkę energii zawierającą 1 000 kalorii.
Liczenie kalorii
Musisz wprowadzić swoją wagę do krokomierza, ponieważ oblicza on wydatek kcal za funt, za godzinę. Na przykład chodzenie w umiarkowanym tempie 3 mph pali 1,05 kcal za funt. Oznacza to, że osoba ważąca 150 funtów spala 158 kcal lub kalorii na godzinę marszu. Aby stracić kilogram wagi, musisz spalić 3500 kCals, co odpowiada 22 godzinom chodzenia z prędkością 3 mph. Licznik kCal na krokomierzu może pomóc Ci śledzić te dane. Jednak American College of Sports Medicine ostrzega, że krokomierze nie są bardzo dokładne w liczeniu spalonych kCalów. Na przykład gadżet nie rozpoznaje dodatkowej energii, z jakiej korzysta dana osoba idąc pod górę.
