Candida, forma drożdży, jest grzybowym przerostem w twoim systemie, który może powodować zmęczenie, przyrost masy ciała, ból stawów i objawy podobne do zespołu jelita drażliwego. Candida żyją w układzie pokarmowym, ale mogą przebić się przez ścianę jelita i dostać się do krwioobiegu i rozprzestrzenić się po całym ciele. Drożdże wytwarzają toksyczny produkt uboczny o nazwie acetaldehyd, który sprzyja uszkodzeniom spowodowanym przez wolne rodniki. Kandydoza może być spowodowana przez antybiotyki, tabletki antykoncepcyjne, alkohol, narkotyki, stres lub spożywanie zbyt dużej ilości cukru. Zmiany diety i stylu życia mogą uwolnić twoje ciało z drożdży.
Krok 1
Określ przyczynę przerostu Candida, abyś mógł go usunąć. Zanim pozbędziesz się drożdży, musisz pozbyć się przyczyny, którą pomnożyli poza kontrolą.
Krok 2
Wyeliminuj wszystkie cukry z diety. Obejmuje to naturalny cukier w produktach mlecznych i owocach, a także dodane cukry, takie jak sok z trzciny cukrowej, miód, syrop klonowy, agawa i syrop z brązowego ryżu. Drożdże żywią się cukrem; Twoim celem jest umrzeć z głodu na śmierć. W miarę jak drożdże giną, mogą wystąpić negatywne reakcje spowodowane produktami ubocznymi metabolizmu. Objawy takie jak nudności, dreszcze, gorączka, obrzęk węzłów chłonnych, trądzik lub bóle głowy są oznaką, że dieta działa, więc nie poddawaj się.
Krok 3
Uzupełnij dobre bakterie trawienne, zwane probiotykami, poprzez dodanie do diety sfermentowanych lub hodowanych produktów spożywczych. Kiszona kapusta, kimchi, miso, jogurt i kefir są źródłem dobrej flory jelitowej, która może zrównoważyć wewnętrzny ekosystem twojego ciała. Dobre bakterie będą wypierać złe drożdże, wspomagać trawienie, wzmacniać odporność i powstrzymywać łaknienie cukru.
Krok 4
Wybierz produkty organiczne, które mają mniej toksyn i mogą zawierać więcej przeciwutleniaczy, witamin i minerałów niż produkty uprawiane konwencjonalnie. Podczas gdy twoje ciało goi się, jest bardziej podatne na działanie pestycydów i trucizn środowiskowych, więc ogranicz swoją ekspozycję poprzez jedzenie ekologicznych i lokalnych warzyw.
Krok 5
Dodaj do diety te pokarmy zwalczające candida: olej kokosowy, oliwa z oliwek, migdały, pestki dyni, sok z cytryny, sok z limonki, wodorosty, czosnek, cebula, imbir i pieprz cayenne. Te pokarmy i przyprawy zawierają właściwości przeciwgrzybicze i przeciwpasożytnicze, a także pomagają zrównoważyć poziom pH ciała, dzięki czemu krew jest bardziej zasadowa niż kwaśna.
Wskazówki
- Zdobądź probiotyki z prawdziwego jedzenia, a nie suplementów dla różnych kultur żywych i szybkości wchłaniania.
Ostrzeżenia
- Należy unikać kawy i innych napojów zawierających kofeinę, ponieważ
