Większość rodzajów sprzętu cardio Life Fitness oferuje telemetrię tętna Polarnego z programowaniem kontroli tętna. Jeśli masz na sobie monitor tętna Polar, bieżnia, rower, trenażer eliptyczny lub stepper, na którym ćwiczysz, może monitorować tętno i automatycznie dostosowywać prędkość, nachylenie lub opór, aby utrzymać się w docelowym zakresie tętna. Możesz kupić monitor tętna na klatkę piersiową Polar od Life Fitness lub użyć własnego.
Krok 1
Zwilż elektrody na monitorze pracy serca.
Krok 2
Ustaw monitor tętna wokół klatki piersiowej, wyśrodkowany i jak najwyżej pod mięśniami klatki piersiowej. W przypadku kobiet monitor pracy serca znajduje się zwykle w tym samym miejscu co opaska biustonosza. Elektrody powinny być płasko przylegające do skóry.
Krok 3
Wybierz pożądany program kontroli tętna z konsoli do ćwiczeń. Niektóre produkty Life Fitness oferują kilka opcji kontroli tętna, w tym programy Heart Rate Hill i Heart Rate Interval. Sprzęt fitness powinien automatycznie wykrywać bezprzewodowy monitor pracy serca.
Krok 4
Rozpocznij ćwiczenie. Bieżnia Life Fitness, eliptyczna, schodowa lub rowerowa automatycznie dostosuje opór, prędkość i nachylenie, aby utrzymać się w wybranej docelowej strefie tętna.
Wskazówki
- Jeśli odczyt tętna jest błędny, być może trzeba ponownie zwilżyć elektrody nadajnika i sprawdzić, czy są one płasko przylegające do skóry. Jeśli sprzęt fitness w ogóle nie odbiera odczytu, bateria nadajnika może być rozładowana. Po zakończeniu ćwiczeń należy zawsze myć bezprzewodowy pulsometr z łagodnym mydłem i wodą, a następnie wytrzeć go przed odłożeniem. Jeśli przechowujesz monitor pracy serca, gdy jest jeszcze wilgotny, lub przechowujesz go w nie przepuszczalnym pojemniku, który umożliwia kondensację, wilgotne elektrody mogą sygnalizować, że nadajnik pozostaje aktywny. To szybko wyczerpuje baterię.
