Mężczyźni mogą nieoczekiwanie stracić na wadze z różnych powodów. Jednakże, gdy utrata masy ciała jest nagła lub dramatyczna, może być powodem do niepokoju. Jeśli niedawno doświadczyłeś nagłej utraty wagi, natychmiast skontaktuj się z lekarzem, aby uzyskać dokładną diagnozę. W międzyczasie możesz dowiedzieć się o przyczynach utraty wagi i o tym, co możesz zrobić, aby to powstrzymać.
Zmiany dietetyczne
Jeśli Twoja dieta ostatnio się zmieniła, może to być przyczyną nagłej utraty wagi. Na przykład wycięcie wszystkich śmieciowych pokarmów z twojego życia może spowodować nagły spadek funtów. Inną przyczyną może być sytuacja, w której mniej jesz z powodu stresu lub intensywnego trybu życia - mówi MayoClinic.com. Przejście na dietę wegetariańską lub wegańską może również być przyczyną, jeśli spowodowałoby to spadek spożycia kalorii. Konieczna może być konsultacja z dietetykiem w celu przeglądu żywności, którą spożywasz, oraz wypracowania zdrowych nawyków żywieniowych.
Ćwiczenie
Drastyczny wzrost schematu ćwiczeń może spowodować nagłą utratę wagi. Na przykład, jeśli byłeś raczej osiadły i teraz pobiegasz każdego wieczora, dodatkowe spalone kalorie mogą spowodować szybkie zrzucenie funtów. Ograniczenie ilości ćwiczeń lub zwiększenie ilości spożywanych kalorii może pomóc w powstrzymaniu utraty wagi i pomóc w utrzymaniu prawidłowej wagi - mówi MayoClinic.com.
Starzenie się
Wraz z wiekiem zmysł węchu i smaku może się zmienić, mówi MayoClinic.com Podobnie leki na choroby serca i inne stany mogą powodować mdłości lub powodować, że żywność jest niesmaczna. Może również wystąpić ogólna utrata apetytu. Aby zapewnić sobie wystarczającą ilość kalorii, spożywaj pokarmy bogate w składniki odżywcze i spraw, by przyzwyczajały się do jedzenia, które naprawdę kochasz w dni, w których czujesz się najlepiej, sugeruje National Cancer Institute, aby nie kojarzyć czegoś, co jest pyszne z niefortunne skutki uboczne leków.
Zaburzenia trawienia
Radzenie sobie z zaburzeniami trawienia może również przyczynić się do nagłego spadku masy ciała u mężczyzn. Na przykład, choroby zapalne jelit, takie jak choroba Crohna lub zapalenie okrężnicy lub inne stany, takie jak celiakia lub wrzody, mogą utrudniać spożywanie dobrze zbilansowanej i odżywczej diety, co prowadzi do znacznej i nagłej utraty wagi. Nudności lub zaburzenia trawienia mogą zmniejszyć apetyt i zmniejszyć ilość spożywanych kalorii. Jeśli jedzenie nie stanowi problemu, może to być przyczyną złego wchłaniania składników odżywczych, mówi MayoClinic.com, co oznacza, że nie dostajesz potrzebnego odżywienia, nawet jeśli zdrowo się odżywiasz.
Choroba i choroby
Nagła utrata masy ciała u mężczyzn może być skutkiem choroby lub choroby. Najbardziej oczywistym jest rak, który, według National Cancer Institute, prowadzi do utraty wagi z powodu utraty apetytu, nudności, wymiotów i biegunki z chemioterapii i stresu emocjonalnego. Suplementacja i bardzo łagodna dieta zazwyczaj pomagają w uzyskaniu składników odżywczych pomimo skutków ubocznych i powikłań choroby.
