Terapia inwersyjna, podgrupa terapii dekompresyjnej kręgosłupa, staje się coraz popularniejsza. Jednakże, jeśli cierpisz na ból szyi, powinieneś wiedzieć kilka rzeczy przed wydaniem ciężko zarobionych pieniędzy na stole inwersji. Ta terapia nie jest dla wszystkich.
Inwersja i ból szyi
Inwersja to stosunkowo nowe leczenie problemów kręgosłupa. Według strony internetowej Mayo Clinic, teorią za inwersją jest to, że zawieszając się do góry nogami, odciążasz grawitację od kręgosłupa, zwiększasz przestrzeń między kręgami, odciążasz nerwy i łagodzisz ból. Jednak doniesienia kliniki są niejednoznaczne, że terapia inwersyjna jest skuteczna w zapewnieniu długotrwałego złagodzenia bólu kręgosłupa.
Expert Insight
Terapia inwersji działa poprzez dekompresję kręgosłupa, według kręgarz Luke Martin, D.C., z Fort Collins, Colorado. Martin informuje, że po zastosowaniu trakcji i wydłużeniu kręgosłupa krew i składniki odżywcze przemieszczają się do kręgosłupa, utrzymując je w zdrowiu. Zapobiega to chorobom zwyrodnieniowym dysku i pomaga zapobiegać pękaniu dysków. Jednak Martin nie zaleca odwracania dla problemów z karkiem, ani też problemów z kręgosłupem, ponieważ biodra i nogi, a nie kręgosłup, pochłaniają znaczną część siły skierowanej w dół.
Ostrzeżenia
Leczenie inwersji nie jest dla wszystkich. Odwrócenie się może być ryzykowne; spowalnia to tętno, zwiększając ciśnienie krwi. Dlatego MayoClinic.com zaleca, aby osoby z problemami z sercem, krążeniem lub jaskrką unikały leczenia inwersyjnego. Jeśli zdecydujesz się kupić tabelę inwersji, upewnij się, że wybrany model jest solidny, stabilny i prawdopodobnie nie będzie przechylał się w trakcie używania. Podobnie jak w przypadku wszystkich urządzeń fitness, przeczytaj i postępuj zgodnie z instrukcjami bezpieczeństwa producenta.
Alternatywy
Jeśli masz problemy ze zdrowiem, które nie pozwalają Ci korzystać z tabel inwersji lub zdecydowałeś, że leczenie nie jest dla ciebie, nie musisz rezygnować z korzyści płynących z terapii dekompresyjnej kręgosłupa. Niektórzy chiropraktorzy oferują terapię dekompresyjną poprzez trakcję stosowaną przez wyspecjalizowane maszyny. Ta metoda może być bezpieczniejsza niż inwersja w domu, ponieważ angażujesz się w nią pod czujnym okiem wyszkolonego profesjonalisty. Zawsze jednak przed rozpoczęciem leczenia należy omówić ryzyko z lekarzem.
