Za każdym razem, gdy rowerzyści przodują na swoich motocyklach lub starają się podnieść swoje motocykle, aby pozostać z grupą, ich waga wchodzi w grę. Ponieważ ciężsi jeźdźcy muszą pracować ciężej niż ich cieńsze odpowiedniki, aby utrzymać tę samą prędkość, nic dziwnego, że najszybsi rowerzyści na świecie są szczupli i mają bardzo niski procent tkanki tłuszczowej. Każdy dodatkowy funt dosłownie zabiera kilka sekund, aby wznieść się na stromą górę.
Efekty wagi
Im cięższy jeździec, tym większe będą jego wymagania energetyczne. Przekłada się to na dodatkowy wysiłek, szczególnie podczas wspinaczki. Sprzęt również wchodzi w grę i zwiększa wagę do całkowitej kwoty, dlatego często przed zawodami widzimy profesjonalnych rowerzystów wyrzucających butelki z wodą ze swoich rowerów. Podczas jazdy po terenie i stromych podjazdach, lżejszy jeździec pojawi się przed nami. Cięższy jeździec będzie miał mniejszą przewagę, ponieważ będzie musiał pokonać więcej sił grawitacyjnych.
Koszt dodatkowej wagi
Przeprowadzono wiele badań, aby pokazać, jak duże znaczenie mają rowerzyści. Bicycling Magazine opublikował wyniki badania Jamesa C. Martina, doktora, adiunkta na wydziale ćwiczeń i nauki o sporcie na Uniwersytecie w Utah. Korzystanie z obliczeń z 160-lb. jeździec na 5 km, 7 procent oceny, doszedł do wniosku, że na każde 5 kg. dodane do jeźdźca, zajęłoby mu dodatkowe 30 sekund, aby wspiąć się na stromą wspinaczkę.
Wskaźnik mocy do masy
Stosunek mocy do masy określa, ile mocy w watach rowerzysta może wytworzyć przy określonej masie, która jest mierzona w kilogramach. Sportowcy mają dostęp do tych numerów mocy za pomocą miernika mocy, który jest zamontowany na rowerze i przekazuje numery mocy do komputera zamontowanego na kierownicy rowerzysty. Cięższy jeździec będzie musiał wyprodukować więcej watów niż lżejszy jeździec, aby wspiąć się na tę samą wspinaczkę.
Zarządzanie wagą
Jeśli Twoim celem jest stać się szybszym jeźdźcem, istnieje kilka sposobów na osiągnięcie tego celu. Najbardziej oczywistym jest, aby schudnąć. Jednak wielu trenerów woli pracować nad liczbami mocy sportowca poprzez zwiększone sesje interwałowe i pracę poza sezonem w siłowni, w przeciwieństwie do ograniczania kalorii. Kiedy sportowcy tracą na wadze, muszą dążyć do utraty tłuszczu zamiast mięśni. Jeśli odchodzisz na odchudzanie, upewnij się, że zużywasz wystarczająco dużo kalorii i węglowodanów, aby dostarczyć organizmowi odpowiedniego paliwa do treningu.
