Cytryny były od dawna stosowane na różne sposoby, w tym jako środki na przeziębienia i do promowania prawidłowych funkcji trawiennych. Kwas cytrynowy w cytrynach pomaga zapewnić, że Twój układ trawienny skutecznie przetwarza żywność, a toksyny nie kumulują się. W połączeniu z regularnymi ćwiczeniami i zbilansowaną dietą, sok z cytryny może pomóc Ci schudnąć, ale funty nie odpadną po zaledwie dwóch dniach, niestety.
Korzyści z soków z cytryny
Cytryny są pakowane w witaminę C, która pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu trawiennego. Układ trawienny, który działa w dobrym stanie, może wydajniej przetwarzać żywność i wchłaniać niezbędne składniki odżywcze, które pomagają spalać komórki tłuszczowe. Jeśli twoje ciało nie ma witaminy C i nie jest w stanie wchłonąć składników odżywczych, to nadal ich pragnie. Powoduje to częstsze uczucie głodu, które w przypadku działania może prowadzić do przyrostu masy ciała. Tymczasem kwas cytrynowy w cytrynach jest krytyczny w usuwaniu toksyn z twojego systemu, który w przeciwnym razie mógł się gromadzić i powodować zmęczenie i spowolnienie.
Dwudniowa utrata wagi
Znaczne zmniejszenie masy ciała spowodowane wprowadzeniem soku z cytryny do diety w ciągu zaledwie dwóch dni jest wysoce nieprawdopodobne. Według Mail Online, trwa to około dwóch tygodni, aż stabilny reżim soku z cytryny w połączeniu ze zbilansowaną dietą i regularnymi ćwiczeniami spowoduje utratę wagi. Pij szklankę ciepłej wody z dwoma lub trzema łyżkami soku z cytryny każdego ranka. Picie rano soku z cytryny pomaga regulować układ trawienny i przygotowuje go do każdego posiłku, który spożyjesz przez cały dzień.
Restrykcyjna dieta
Picie wyłącznie soku z cytryny w celu schudnięcia i odtruwania jest powszechnie stosowaną techniką dietetyczną. Takie podejście do diety wymaga wycięcia całej żywności i często jest znane jako dieta z sokiem z cytryny lub dieta z lemoniadą. Sok często miesza się z syropem klonowym, wodą i szczyptą pieprzu cayenne. Zwolennicy diety z sokiem z cytryny uważają, że mikstura z sokiem z cytryny składa się z wystarczającej ilości pożywienia, aby utrzymać ciało, podczas gdy oczyszcza się z toksyn. Teoretycznie możliwe jest, że można schudnąć w zaledwie 48 godzin, pijąc tylko sok z cytryny.
Ostrzeżenia
Dieta z sokiem z cytryny pozbawia organizm niezbędnego odżywiania i nie jest zalecana przez pracowników służby zdrowia ani dietetyków. The Weight Control Information Network zaleca, aby każda próba odchudzania została podjęta powoli, mając na celu utratę nie więcej niż pół do 2 funtów tygodniowo. Wycięcie całej żywności na 48 godzin może spowodować osłabienie i zawroty głowy oraz ryzyko uszkodzenia wątroby i nerek. Pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem przed podjęciem jakiejkolwiek ekstremalnej techniki dietetycznej, takiej jak dieta z sokiem z cytryny.
