Papaya to tropikalny owoc pochodzący z Ameryki Środkowej. W Stanach Zjednoczonych papaję uprawia się głównie na Florydzie, Hawajach i szklarniach w mniej tropikalnym klimacie. Każde drzewo papai wyrasta z nasion, które produkują oryginalną papaję z pamiątkami. Ten owoc ma właściwości, które mogą przyczynić się do bezpiecznej utraty wagi.
Kalorie
Papaya Photo Credit: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Mała papaja waży 5,5 uncji. i zapewnia 68 kalorii lub 3 procent standardowej diety 2000 kalorii. Przycinanie diety od 3 500 do 7 000 kalorii tygodniowo daje od 1 do 2 funtów. utraty wagi, zdrowy i rozsądny cel. Utrzymanie wygodnej dostawy niskokalorycznej żywności, takiej jak papaja, podczas diety zapewnia zdrowe odżywianie i pomaga w długoterminowej regulacji wagi.
Błonnik
Papaya Photo Credit: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Mała papaja dostarcza 2,7 g błonnika lub 11% dziennej wartości 25 g amerykańskiej Agencji ds. Żywności i Leków. Dieta zapewniająca odpowiednią podaż błonnika to wypełnienie i pomaga regulować trawienie i wchłanianie węglowodanów. Twoje ciało szybko wchłania węglowodany, a włókna zapobiegają nieprawidłowym wzrostom cukru we krwi. Ciało redukuje wysoki poziom glukozy we krwi poprzez usuwanie cukru z krwi i przechowywanie go jako glikogenu. Ten proces sprawia, że czujesz się głodny. Jeśli nie spalisz energii zmagazynowanej jako glikogen, przekształca się ona w tłuszcz i przyczynia się do przyrostu masy ciała. Wysoka zawartość błonnika w papai zapobiega wzrostowi poziomu cukru we krwi, który przyczynia się do przyrostu masy ciała związanego z glikogenem.
Gruby
Papaya Photo Credit: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Mała papaja zawiera tylko 0,41 g tłuszczu lub około 1 procent wartości dziennej FDA 65 g. Organizm potrzebuje dziennego zapotrzebowania na tłuszcz dla mózgu i układu krążenia, ale standardowa amerykańska dieta zawiera więcej tłuszczu niż potrzeby organizmu. Spożywanie pokarmów, takich jak papaja, nie przyczynia się do przyrostu tkanki tłuszczowej, która może przechylić szalę i zapobiec postępowi utraty wagi.
woda
Papaya Photo Credit: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Mała papaja dostarcza 138 g wody, czyli 89 procent jej całkowitej wagi. Podawanie wody i płynów oczyszcza normalne toksyny, które są wynikiem konwersji pokarmu na energię z organizmu. Kiedy gromadzą się toksyny, zakłócają prawidłowy metabolizm, który może powodować przyrost wagi. Płynna zawartość papai pomaga wypłukiwać toksyny i zapewnia płynne działanie systemu metabolicznego, co ułatwia odchudzanie.
