Rower jest wydajną maszyną, ale tylko wtedy, gdy jest odpowiednio dopasowany. Prawidłowe ustawienie siedziska, pedałów i kierownicy w stosunku do wzrostu zapewni Ci sprawną i przyjemną jazdę. Ponieważ twoja stopa jest bezpośrednim połączeniem twojego ciała dla zapewnienia ruchu rowerowi, właściwe ustawienie stopy na pedale jest niezwykle ważne.
Pozycja
Należy ustawić stopę nad pedałem roweru tak, aby kula stopy, zwana także śródstopiem, znajdowała się bezpośrednio nad ramieniem obrotowym pedału. Ramię obrotowe pedału jest osią, która biegnie przez korpus pedału. Ułożenie śródstopia na tej części pedału maksymalizuje stabilność podczas jazdy na rowerze. Ćwicz odpowiednie umiejscowienie za każdym razem, gdy będziesz jeździć, dopóki nie poczujesz, gdy stopa jest nie na swoim miejscu na pedale.
Korzyści
Prawidłowe umieszczenie stopy na ciele pedału pomoże zapewnić maksymalną moc i wydajność pedału. Pozycjonowanie pedału przy piłce stopy promuje proces zwany "anklingiem". Ankling do naturalnego toczenia stopy, gdy obraca się przez ramiona korby pełen zakres ruchu. Jeśli twoja stopa jest dalej z powrotem na pedale, stracisz zasięg i moc, ponieważ twoja stopa nie może się prawidłowo obracać. Jeśli twoja stopa jest zbyt daleko do przodu, spowoduje to zbyt duży nacisk na palce, zmniejszając moc, aw niektórych przypadkach powodując ból lub obrażenia.
Klamerki i klatki
Klatki i klipsy zapewniają bardziej efektywną jazdę, mocując stopę do pedału. Klatki działają, zapewniając metalową lub plastikową formę, która pasuje do stopy i pedału roweru. Dostosuj położenie klatki do przodu i naprężenie stopy, aby zapewnić prawidłowe ustawienie. Specjalnie zaprojektowane buty rowerowe mogą spinać lub zatrzaskiwać pedały roweru. Musisz odpowiednio je wyregulować, aby dopasować piłkę stopy do osi pedału.
Dopasowanie
Właściwe ustawienie stopy na pedale jest łatwiejsze, gdy inne ustawienia dopasowania roweru są prawidłowe. Pozycja Twojej stopy jest podyktowana w dużej mierze przez pozycję fotela rowerowego. Powinieneś upewnić się, że wysokość, pozycja do przodu i rufa oraz pochylenie są odpowiednio ustawione. Po prawidłowym dopasowaniu stopy powinny wygodnie sięgać pedałów w całym zakresie ruchu. Dopasowując siedzenie do pozycji, należy nosić zwykłe buty do jazdy konnej, które mogą wpływać na dopasowanie, zwłaszcza na wysokości siedziska.
