Suplementy żelaza są zwykle zalecane tylko dla osób, które cierpią na niedobór żelaza ze względu na ograniczenia dietetyczne lub ciążę. Suplementy żelaza mogą powodować szereg nieprzyjemnych skutków ubocznych, głównie żołądkowo-jelitowych. Jednym z efektów ubocznych jest ból gazowy i gazowy spowodowany nagromadzeniem się pęcherzyków gazu w jelitach.
Niedokrwistość z niedoboru żelaza
Osobom cierpiącym na niedokrwistość z niedoboru żelaza często przepisuje się dawki terapeutyczne suplementacji żelaza. Według Urzędu Suplementów Diety takie dawki mogą powodować szereg działań niepożądanych ze strony przewodu pokarmowego, w tym zaparcia, biegunkę, ciemne stolce i / lub ból brzucha. Dzielenie dawek i przyjmowanie ich w ciągu kilku godzin z jedzeniem może pomóc zmniejszyć skutki uboczne. Urząd suplementów diety zauważa również, że suplementy żelaza z powłoczką jelitową lub o opóźnionej odpowiedzi również mogą ograniczać objawy.
Kobiety w ciąży
Nierzadko zdarza się, że kobiety w ciąży cierpią na niedobór żelaza, ponieważ ich organizm musi dostarczać pożywienia zarówno matce, jak i płodowi. Według "American Journal of Clinical Nutrition" uważa się, że liczba przypadków niedoboru odpornościowego z niedokrwistością i bez niej jest wysoka. W Stanach Zjednoczonych zaleca się kobietom w ciąży rozpoczęcie rutynowego schematu suplementacji niską dawką żelaza po stwierdzeniu niedoboru. "The American Journal of Clinical Nutrition" zauważa, że nie istnieją żadne twarde dowody na to, że niższe dawki powodują problemy żołądkowo-jelitowe.
Dzieci
MedlinePlus zauważa, że niedokrwistość z niedoboru żelaza jest powszechną diagnozą u dzieci, która może być spowodowana dietą pozbawioną pokarmów bogatych w żelazo, utratą krwi, szybkim wzrostem ciała i niezdolnością do dobrego wchłaniania żelaza. Jeśli Twoje dziecko zostało przepisane suplementem żelaza, aby pomóc utrzymać poziom żelaza, strona internetowa FamilyEducation.com zaleca, aby rozpocząć dziecko na tylko jedną połowę lub jedną trzecią sugerowanej dawki. Pracuj do pełnej dawki w ciągu dwóch do trzech tygodni, aby zaaklimatyzować organizm do suplementu i aby uniknąć niepożądanych działań żołądkowo-jelitowych.
Dieta
Twoja dieta może odgrywać istotną rolę w unikaniu jakichkolwiek skutków ubocznych związanych z suplementacją żelaza. Klinika Mayo twierdzi, że pokarmy bogate w błonnik mogą złagodzić objawy brzucha, w tym zaparcia. Jedzenie od 20 do 35 gramów błonnika dziennie promuje miękkie i nieporęczne stolce, pomagając zmniejszyć ból brzucha i ból. Pokarmy bogate w błonnik to pełne ziarna, fasola, warzywa i owoce. Śliwki, śliwki i gruszki są szczególnie bogate w błonnik. Picie dużej ilości wody każdego dnia pomaga również złagodzić objawy brzucha.
Środki zaradcze dostępne bez recepty
Szereg środków nie dostępnych na receptę, które mogą pomóc w złagodzeniu gromadzenia się gazu, można znaleźć w lokalnej aptece. Według Mayo Clinic niektóre produkty dodawane są do żywności, dzięki czemu nie produkuje się więcej gazu, podczas gdy produkty zawierające symetykon rozbijają pęcherzyki gazu w jelitach. Tabletki z aktywowanym węglem drzewnym mogą także pomóc w zmniejszeniu bólu gazowego.
