Infekcja zatok spowodowana jest przez wirus, bakterie lub grzyby i powoduje zapalenie się tkanek w jamie zatoki. To często sprawia, że trudny do oddychania, zwiększa drenaż śluzu i sprawia, że obszar wokół nosa i oczu jest bolesny. Jeśli masz przewlekły ból zatokowy, porozmawiaj ze swoim lekarzem o lekach lub innych sposobach leczenia. W międzyczasie niektóre pokarmy mogą pomóc w otworzeniu zatok i złagodzić niektóre z twoich dolegliwości.
Gorąca zupa
zupa może zapewnić ulgę Zdjęcie: Jill Battaglia / iStock / Getty Images Zupa jest wygodnym pokarmem, na którym wielu ludzi czuje się lepiej podczas choroby. Jeśli masz zatkane zatoki, miska gorącej zupy może oczyścić je na tyle, że możesz łatwiej oddychać. Spróbuj gorącej zupy z kurczaka przez cały dzień, która nawilży błony śluzowe, wypłukując je szybciej. Temperatura zupy pomaga spowolnić wytwarzanie płynów w zatokach, podczas gdy zimne płyny mają odwrotny skutek. Z tego powodu również podgrzej swoje napoje, poleca witrynę Whole Living.
Pikantne jedzenie
urozmaicić dania ostrą papryką. Photo Credit: travellinglight / iStock / Getty Images Centrum Medyczne Uniwersytetu Maryland informuje, że jedzenie pikantnych pokarmów może pomóc w oczyszczeniu zatok. To pozwala ci oddychać łatwiej i odczuwać mniej dyskomfortu po powrocie do zdrowia. Wiele meksykańskich potraw jest pikantnych i pomoże ci poczuć się lepiej. Spróbuj burrito lub enchiladę z zielonym chili lub dodaj pokrojone jalapenos na nachos i tacos. Jeśli lubisz jeść sushi, dodaj dużo pasty wasabi, pikantnej przyprawy, która usunie twoje zatoki. Chrzan jest kolejnym przyprawą, która jest ostra i jest dobrym dodatkiem do kanapki z wołowiną. Niektóre rodzaje włoskiej kiełbasy są ostre, więc dodanie ich do kolejnej porcji sosu spaghetti może przynieść ulgę w zatokach.
Ananas
bromelaina w ananasie jest środkiem przeciwzapalnym Photo Credit: olvas / iStock / Getty Images Ananas zawiera bromelainę, substancję odżywczą, która ma właściwości przeciwzapalne. W przeglądzie opublikowanym we wrześniu 2006 roku "Przegląd Medycyny Alternatywnej" stwierdzono, że bromelain rzeczywiście zmniejsza wydzielanie śluzu i zmniejsza stan zapalny. Kiedy jesz, możesz doświadczyć zmniejszenia obrzęku zatok, co ułatwia oddychanie przez nos. Spróbuj dodać ananasa do sałatki owocowej lub smoothie, gdy cierpisz na infekcję zatok.
Przyprawy, przyprawy i zioła
czosnek i rozmaryn mogą być również przeciwzapalne. Photo Credit: abdone / iStock / Getty Images Niektóre pokarmy, których używasz w małych ilościach, aby dodać smaku do posiłków, mogą oczyścić twoje zatoki, zgodnie z UCLA Explore Integrative Medicine. Czosnek i cebula to dwa takie produkty i są na tyle wszechstronne, że można je wykorzystać na wiele sposobów. Dodaj pokrojoną w plastry surową cebulę do sałatek lub kanapek i wrzuć pokrojony czosnek do zupy lub marynat. Papryka pieprzowa jest ostra i ma działanie przeciwzapalne. Spróbuj trochę popcornu lub gotowanego na parze ryżu. Rozmaryn może również zmniejszyć stan zapalny związany z infekcją zatokową i jest dobrym dodatkiem do włoskich sosów lub jako przyprawa do grillowanych mięs i warzyw.
