Jak długo trzeba czekać 3 mil na bieżni?

Send

Korzystanie z bieżni zapewnia takie same korzyści zdrowotne, jak chodzenie na świeżym powietrzu. Chociaż istnieje kilka zmiennych, które mogą zmienić czas trwania 3-milowego spaceru na bieżni, pokonanie tej odległości w umiarkowanym tempie zajmie około 45 do 55 minut.

Prędkość i pochylenie

Szybkość i pochylenie to dwie zmiany w grze, jeśli chodzi o czas spędzony na bieżni. Jeśli robisz 3-milowy spacer, który jest łatwym do pokonania dystansem dla większości ludzi w średniej lub dobrej kondycji, zwiększenie lub zmniejszenie prędkości spowoduje skrócenie lub wydłużenie czasu chodzenia. Z tego samego powodu dostosowanie nachylenia będzie miało taki sam efekt; jeśli podnosisz pochyłość do chodzenia pod górę, prawdopodobnie pokonasz spacer w wolniejszym tempie.

Send