Prawie każdy golfista chce uderzyć piłkę dalej. Niestety, możesz być mylący, uderzając piłkę daleko, kołysząc się mocno na piłce, błąd, który może spowodować, że rzucisz się na piłkę z górną częścią ciała na downswingu. The upper-body lonża zwykle wysyła maczugę na wierzch, co powoduje plastry i ciągnie. Jeśli masz tendencję do wypadu na piłkę, możesz poprawić downswing dzięki kilku wskazówkom i ćwiczeniom od nauczycieli.
Okiełznać napięcie
Instruktor PGA, Mike Malaska, twierdzi, że jest w stanie powiedzieć, czy możesz rzucić się na downswing, jak ustawiłeś piłkę. On szuka nadmiernego napięcia w twoich rękach i rękach. Napięcie, mówi Malaska, przeszkadza w umiejętności prawidłowego zawiązywania i zdejmowania nadgarstków. Ponieważ nie można uzyskać efektu dźwigni z nadgarstków, zaczynasz nadużywać swoich ramion, szczególnie na downswingu. Malaska zaleca trzymanie rąk i rąk zrelaksowanych podczas huśtawki. Mówi, że to ułatwia rozpoczęcie downswingu z niższym ciałem. W rezultacie łatwiej będzie utrzymać górną część ciała za kulą.
Wiertło z prawej stopy
Malaska zaleca wiertarkę wyrównawczą, aby wyleczyć impuls lonży. Przyjmij normalną pozycję adresu za pomocą 5-żelazka. Jeśli jesteś praworęcznym graczem, Malaska chce, abyś podciągnął prawą stopę o 12 cali i umieścił większość swojej wagi na lewej stopie. Z tej pozycji zacznij robić pół wahania i stopniowo buduj do pełnego ruchu. Jeśli wybierzesz się z tej pozycji, stracisz równowagę. Na polu treningowym Malaska zaleca uderzenie pięcioma pociskami z pozycji prawej stopy, a następnie jedno uderzenie z regularnej konfiguracji, by wyrwać swing bez lonży. Kontynuuj, aby zmieniać tę procedurę, dopóki nie poczujesz kontroli nad swoim lonży.
Zaufaj grawitacji
Aby uspokoić górną część ciała, specjalista PGA, Brad Brewer, zaleca powrót do pełnej prędkości. Jeśli chodzi o downswing, chce, żebyś poczuł się tak, jakby twoje plecy zostały odwrócone od celu, gdy twoje ramiona zaczynają się w dół. Powinieneś poczuć, jak grawitacja ściąga ręce do kuli, aby uniknąć celowego ruchu atakującego górną częścią tułowia. W rezultacie Brewer mówi, że powinieneś poczuć, jak klub wpada w piłkę na płytkiej, wewnętrznej ścieżce.
Wiertła anty-lonży
Brewer sugeruje dwa ćwiczenia przeciw pchaniu. Pierwsze ćwiczenie zostało zaprojektowane, aby nauczyć cię grawitacji pociągając ręce w dół. On chce, żebyś wyprostował się i wyciągnął ramiona z twoich boków. Następnie rozluźnij mięśnie i pozwól, by ręce opadły. Tak powinien wyglądać upadek grawitacji podczas spadania. Jako wiertarka swingowa chce, żebyś umieścił trójnik w otworze wentylacyjnym uchwytu klubu. Przejdź z powrotem na szczyt. Gdy rozpoczynasz downswing, masz wrażenie, że kierujesz koszulkę na piłkę. To stawia twój klub na właściwej ścieżce schodzącej w dół i zapobiega wypadaniu twojego ciała z lonży.
