Piękna, podobna do Thor'a twarz Chrisa Hemswortha pomogła mu zdobyć główną rolę w epickim serialu filmowym, ale jego podobieństwo w fizycznej budowie do muskularnego superbohatera nie było łatwe. Wcześniej w tym tygodniu gorący australijski aktor dał fanom wgląd w jego schemat budowania mięśni, dzieląc się bez koszuli wideo treningu na Instagramie. Ostrzeżenie: nie będziesz w stanie odwrócić wzroku.
"Robiąc to z najlepszym trenerem na świecie", Hemsworth opatrywał nagranie wideo, dając okrzyk dla długoletniego trenera Luke'a Zocchi, którego można zobaczyć biegnącego obok gwiazdy w jednym z klipów.
Po przemoczeniu z wyrazem determinacji na twarzy, aktor "Thor: Ragnarok" przemienia się, huśta się na linach, podnosi ciężary, rzuca piłkami lekarskimi i robi pull-upy i push-upy - podczas mocowania do lin oporowych! Poza kilkoma pomrukami i trzaskiem 33-latek nie wydaje się walczyć - utrzymując doskonałą formę przy każdym bolesnym ćwiczeniu.
Podczas gdy Hemsworth słynie ze swojej fantastycznej budowy ciała, gwiazda nie zawsze jest w formie kopnięcia. Między kręceniem filmów Marvela w superbohatera, major odchudził się i zrzucił mięśnie do 2015 roku "In the Heart of the Sea", tracąc 33 funty w zaledwie cztery tygodnie. Podczas zakładania masy mięśniowej nie jest łatwym wyczynem, wyjaśnił, że odchudzanie jest o wiele trudniejsze - zarówno fizycznie, jak i psychicznie.
"Pozyskiwanie jest w porządku: po prostu dużo jecie i podnosicie ciężary. Ale ta [jego dieta dla "In the Heart of the Sea"] była niedostateczna, co doprowadziło do dość ponurych egzystencji i niekonsekwentnych emocji "- powiedział Good Morning America, ujawniając, że spożywał tylko 500 kalorii dziennie, jedząc" nic więcej " więcej niż jajka na twardo i sałatkę i ograniczając jego rutynę treningową. "Gracie w przeróżne gry: jeśli jem to, może nie jem tego" - powiedział. "Szaleństwo to orzechy".
Aby przekształcić się z powrotem w Thora, zintensyfikował swoje treningi i zaczął jeść dużo więcej białka. "Zasadniczo przekarmiam białka - niekończące się ilości piersi z kurczaka, steków i ryb i warzyw, brązowy ryż" - powiedział MTV. "Kiedy skończę strzelanie, to po prostu:" Dość z podnoszeniem ciężarów i jedzeniem! "
Podczas gdy większość z nas nie zarabia miliony, aby przypominać boga dzierżącego młot, używaj treningu Hemswortha jako inspiracji, aby dostać swój tyłek na siłownię. Jeśli możesz zrobić jedną dziesiątą swojego treningu, będziesz o krok bliżej do statusu superbohatera.
Co myślisz?
Czy inspirowany treningiem Krzyś Hemswortha inspiruje Cię? Czy jesteś zaskoczony, jak intensywny jest? Czy kiedykolwiek drastycznie zdobyłeś lub straciłeś mięśnie?
