Zarówno zapalenie oskrzeli, jak i astma oskrzelowa zaliczają się do chorób płuc zwanych przewlekłą obturacyjną chorobą dróg oddechowych - informuje Klinika Mayo. Każdy proces choroby płuc związany z zablokowaniem dróg oddechowych ze śluzem, pozostaje częścią definicji przewlekłego układu oddechowego. Znalezienie zdrowych sposobów leczenia choroby pomoże w dłuższej perspektywie zmniejszyć uszkodzenia płuc.
Oddychający oddech
Zdyszany oddech warg pozostaje starym stanem gotowości, gdy występuje duszność jako objaw astmy i przewlekłego zapalenia oskrzeli. Napinanie warg i wydychanie po inhalacji nosa pomaga zmniejszyć pojawiające się uczucie duszności. Wiele razy osoba może kontrolować oddychanie za pomocą tej techniki i zmniejszyć objawy, raporty MedlinePlus.
Techniki relaksacyjne
Znalezienie sposobu na zrelaksowanie się i wolniejsze oddychanie pomoże otworzyć drogi oddechowe, a także zrelaksuje osobę, gdy oddychanie stanie się trudne. Trudności w oddychaniu związane z astmą i przewlekłym zapaleniem oskrzeli występują z powodu działania drażniących w powietrzu, ale problemy emocjonalne, takie jak stres, również mogą je powodować. Nauka sposobów relaksu pomoże zmniejszyć objawy problemów z oddychaniem, donosi Klinika Mayo.
Zachowaj otwarte pasaże lotnicze
Utrzymywanie dróg oddechowych otwartych na płuca danej osoby pomoże pozbyć się ciała dodatkowego śluzu spowodowanego przewlekłymi objawami choroby płuc. Korzystanie z nawilżacza w nocy oraz kontrolowanie kaszlu pomoże złagodzić drogi oddechowe prowadzące do płuc. Kiedy zwężenie dróg oddechowych ulega zwężeniu, następuje skurcz, powodujący ucisk w kanałach powietrznych, co powoduje zwiększoną trudność oddychania, wskazuje MedlinePlus.
Regularne ćwiczenia
Codzienne ćwiczenia pomagają oddychać, by zachować spokój i odświeżyć ciało, a także wzmocnić je. Poruszanie ciałem zwiększa również krążenie, co dodaje tlenu do wszystkich obszarów i powoduje wzrost dobrego stanu zdrowia, wskazuje American Lung Association.
Dieta
Utrzymywanie się z dala od dużej ilości soli i spożywanie pokarmów, które klasyfikują się jako zdrowe, takie jak sałatki i niskotłuszczowe pokarmy, również znacznie ułatwi oddychanie. Ciało pozostaje jak silnik szukający dobrych źródeł energii, w tym przypadku zdrowej żywności, aby zaspokoić jej potrzeby, aby palić wydajnie i działać z optymalną prędkością. Ciało leczy lepiej dzięki odżywczej żywności - stwierdza American Lung Association.
