Joga, wraz z innymi regularnymi ćwiczeniami, jest naturalnym i skutecznym sposobem, aby ukoić każdy dyskomfort i ból związany z kamieniami żółciowymi, dopóki cząstki nie rozpadną się samodzielnie, za pomocą leków lub zabiegu chirurgicznego. Wybierz pozycje jogi, które koncentrują się na poprawie krążenia krwi, aktywacji enzymów w jelicie cienkim i grubym, wspomaganiu wątroby i rozciąganiu pleców, brzucha i kręgosłupa.
Joga stwarza dla złagodzenia bólu w kamieniu
Spróbuj Bhujangasany, czyli pozy Cobry, aby wzmocnić i rozciągnąć plecy, kręgosłup i brzuch, czyli obszary, w których możesz odczuwać dyskomfort, gdy masz kamienie żółciowe. Połóż się twarzą w dół, aby pozować do Cobry. Umieść dłonie mocno w ziemi - równolegle do ciała i pod ramionami - i rozłóż palce. Następnie podnieś górną część ciała, aby rozciągnąć dolną część pleców, klatkę piersiową i ramiona, utrzymując nogi i miednicę mocno przy podłodze. Trzymaj ręce tak prosto, jak to możliwe, i przyciągaj ramiona do ciała, aby pogłębiać napięcie za każdym razem, gdy się podnosisz. Przytrzymaj pozę przez 15 do 30 sekund każde powtórzenie.
Wykonaj ułożenie Narayan, leżąc na lewym boku, z obiema rękami wyciągniętymi nad głową i lekko za głową, aby pomóc opróżnić pęcherzyk żółciowy, co może pomóc w zapobieganiu powstawania kamieni żółciowych, zgodnie z Only My Health. Możesz użyć prawej ręki, aby lekko podnieść głowę, aby zwiększyć rozciąganie. Oprzyj prawą stopę na lewej stopie, trzymając ją przez 10 do 15 minut.
Kontynuuj konsultacje z lekarzem, aby monitorować stan pęcherzyka żółciowego, ponieważ korzystasz z jogi, aby zapewnić Ci zdrowie i wygodę, aż do całkowitego wyzdrowienia.
