Muscle Milk to linia suplementów diety firmy Cytosport. Zawiera proszki, wstępnie zmieszane napoje i batony, które zawierają mieszankę białek z wielu źródeł, funkcjonalne tłuszcze, węglowodany o niskiej zawartości cukru oraz witaminy i minerały. Proszek Mleka Mięsnego ma 20 smaków. Możesz mieszać proszki z mlekiem lub wodą lub mieszać je z owocami, aby uzyskać wysokokaloryczny smoothie.
Smaki
Nie wszystkie smaki Mleka Mięśniowego nadają się do koktajlu owocowego. Kawałki wanilii, ciasto z ciasta i mus z białej czekolady mogą służyć jako neutralna baza dla każdego rodzaju owoców. Truskawki i cr? Me, banan cr? Me, pomarańczowy cr? Me, jagody i cr? Me, mango brzoskwini, banan truskawkowy i banan ananasowy są wszystkie smaki, które są również dobre dla koktajli owocowych.
Składniki
Oprócz proszku Muscle Milk smoothie owocowe mogą obejmować dowolną kombinację mleka krowiego, sojowego, orzechowego lub ryżowego, świeżych lub mrożonych owoców, soku i jogurtu. Dodawanie mrożonych owoców, zwłaszcza bananów, dodaje kremowej konsystencji. Podczas gdy Muscle Milk zawiera wiele dodanych witamin i minerałów, możesz dodać olej lniany lub mączkę, aby zwiększyć zawartość kwasów omega-3 w swoim smoothie.
Korzyści
Muscle Milk zawiera 32 g białka na porcję dwóch gałek. Dodanie białka do diety może pomóc w zatrzymaniu i wzroście mięśni, zwłaszcza gdy jest spożywane regularnie po treningu siłowym. Dwie miarki Mleka Mięsnego zmieszane w smoothie z dwiema szklankami mleka i owocami zawierają od 800 do 1000 kalorii. Jeśli próbujesz przybrać na wadze, dodanie tego koktajlu do diety może spowodować przyrost wagi o 1 1/2 do 2 funtów tygodniowo, pod warunkiem, że jesz wystarczająco dużo kalorii, aby utrzymać swoją wagę. Dodanie owoców i mleka do Mleka Mięśniowego może sprawić, że będzie on smakował lepiej i dodać dodatkowe składniki odżywcze.
Rozważania
Muscle Milk jest również produktem naturalnym, który nie zawiera sztucznych substancji słodzących ani smakowych. Chociaż Cytosport twierdzi, że wiele korzyści w zakresie budowy mięśni i regeneracji wynika z spożywania Mleka Mięśniowego, twierdzenia te nie zostały ocenione przez Food and Drug Administration lub udowodnione naukowo. Muscle Milk zawiera od 6 do 8 g tłuszczów nasyconych i 310 kalorii na porcję dwóch szufelek. Dwie miarki zwykłego białka serwatkowego nie zawierają tłuszczu i mają około 200 kalorii, a także taką samą ilość białka.
