Niedobór żelaza powoduje niską liczbę czerwonych krwinek w organizmie, a niedokrwistość z niedoboru żelaza rozwija się, gdy organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości żelaza, aby wytworzyć nowe czerwone krwinki. Gdy zużyte żelazo zostanie zużyte, powstaje mniej czerwonych krwinek, co może prowadzić do szeregu objawów, takich jak zmęczenie, blada skóra, ogólne osłabienie, łamliwe paznokcie, utrata włosów i bóle głowy.
Żelazna rola
Żelazo jest wymagane do wspierania zdrowej skóry, włosów, paznokci i komórek w twoim ciele. Źródło: Osuleo / iStock / Getty Images Żelazo jest minerałem niezbędnym do wielu funkcji organizmu, w tym do produkcji hemoglobiny, która jest cząsteczką we krwi transportującą tlen. Żelazo jest również wymagane w celu wspierania zdrowej skóry, włosów, paznokci i komórek w twoim ciele. Ciało otrzymuje żelazo poprzez żywność, która jest następnie wchłaniana w przewodzie pokarmowym i uwalniana do krwioobiegu lub magazynowana w wątrobie, dla przyszłego tworzenia czerwonych krwinek. Chociaż organizm potrzebuje tylko niewielkiej części spożytego żelaza, niedobór żelaza jest nadal bardzo powszechny, szczególnie wśród niektórych grup.
Grupy wysokiego ryzyka
Kobiety w ciąży i małe dzieci są najbardziej narażone na niedobór żelaza. Prawa do zdjęć: firma sp. Z oo / Wavebreak Media / Getty Images Według Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorób kobiety w ciąży i małe dzieci są najbardziej zagrożone niedoborem żelaza, ponieważ ich zapotrzebowanie na żelazo jest najwyższe ze względu na szybki wzrost. Kobiety w okresie przedmenopauzalnym są również narażone na ryzyko ze względu na utratę krwi, która pojawia się podczas menstruacji. American Society of Hematology zauważa, że inne grupy wysokiego ryzyka obejmują osoby z wrzodami trawiennymi, osoby, które przeszły poważną operację lub traumę, wegetarianie i weganie, ludzie, którzy przeszli gastroenterologię i inne operacje bariatryczne oraz dzieci, które piją więcej niż dwa do trzech szklanki mleka krowiego na dzień, ponieważ może to zmniejszyć wchłanianie żelaza.
Objawy niedoboru żelaza
Bóle głowy i senność są objawami niedoboru żelaza. Źródło: Monkey Business Images Ltd / Monkey Business / Getty Images Niedobór żelaza może objawiać się wieloma różnymi objawami. Objawy te są wynikiem braku tlenu dostarczanego w organizmie. Typowe objawy to bladość, szybkie bicie serca, ogólne osłabienie, zmęczenie, duszność, ból w klatce piersiowej, brak energii, bóle głowy, dudnienie w uszach, ból języka, apetyt na lód lub glinę, łamliwe paznokcie i utrata włosów, zgodnie z amerykańskim Towarzystwo hematologiczne. Inne objawy mogą obejmować powiększoną śledzionę, częste infekcje, zespół niespokojnych nóg i bardzo ciężkie krwawienie miesiączkowe, zgodnie z National Heart, Lung and Blood Institute. CDC zauważa, że osłabiona funkcja immunologiczna, obniżony rozwój umysłowy i społeczny w dzieciństwie oraz zmniejszona wydajność w szkole i pracy mogą być również objawami niedokrwistości z niedoboru żelaza.
Wykrywanie i leczenie
Badanie krwi może określić, czy poziom żelaza jest prawidłowy. Źródło zdjęć: AlexRaths / iStock / Getty Images Jeśli masz objawy związane z niedoborem żelaza, Twój lekarz może przeprowadzić kilka testów, aby wykryć poziom żelaza we krwi. Jeśli twój zakład opieki zdrowotnej uważa, że masz niedobór żelaza, twój dostawca może przepisać suplement żelaza. Jeśli niedobór zostanie określony, ponieważ nie dostajesz wystarczającej ilości żelaza w diecie, możesz po prostu przepisać dietę bogatszą w żelazo. Pokarmy bogate w żelazo obejmują małże, ostrygi, wzbogacone zboża, mięsa narządów, takie jak wątroba, nasiona soi, nasiona dyni i kabaczka, biała fasola, melasy czarne, soczewica, szpinak, wołowina, jagnięcina, kaczka i krewetki.
