Chociaż słońce zyskało złą reputację z powodu promieniowania ultrafioletowego i raka skóry, słońce ma również wiele korzystnych efektów, niektóre mogą nawet pomóc w zwiększeniu sukcesu w utracie wagi. Chociaż samo słońce nie może bezpośrednio spowodować utraty wagi, jego wpływ na organizm może zapewnić lepszą atmosferę, aby osiągnąć sukces w swoich celach odchudzania.
Serotonina
Jeśli mieszkasz w rejonach świata, w których występują mroczne i mroźne zimy, prawdopodobnie znasz sezonowe zaburzenia afektywne (SAD). SAD jest zaburzeniem, które występuje, gdy brak światła słonecznego powoduje spadek poziomu serotoniny w mózgu neuroprzekaźnika. Ten spadek powoduje zmiany nastroju, takie jak depresja. Nie tylko spadek poziomu serotoniny może wpływać na twój nastrój, ale może również wpływać na inne rzeczy, takie jak apetyt i uczucie głodu i nasycenia.
Podwzgórze
Głód jest w dużej mierze kontrolowany przez część mózgu zwaną podwzgórzem. Podwzgórze działa z serotoniną, aby złagodzić głód. Gdy organizm osiąga wymagane spożycie kalorii, uwalniana jest serotonina, powodując uczucie pełności. Z powodu braku światła słonecznego powodującego sezonowe zaburzenie afektywne i sezonowe zaburzenie afektywne powodujące spadek poziomu serotoniny, ten spadek może spowodować, że nie osiągnie się pełności tak szybko, jak przy wyższych poziomach serotoniny. Może to spowodować większe spożycie kalorii w okresach, kiedy światło słoneczne nie jest tak powszechne.
Teoria Ciepłoprodukcji
Inny sposób, w jaki światło słoneczne może odgrywać rolę w utracie wagi, ma związek z teorią produkcji ciepła przez Brobeck. Ta teoria stwierdza, że wraz ze spadkiem temperatury ciała czujesz się coraz bardziej głodny. Wraz ze wzrostem temperatury ciała czujesz się mniej głodny. Może to spowodować większe zużycie kalorii w okresach o mniejszym nasłonecznieniu, co może powodować wahania masy.
Czynność
Inny powód, dla którego światło słoneczne może wpływać na utratę wagi, ma związek z poziomem aktywności. Chociaż są zajęcia, które można wykonać w zimie, gdy światło słoneczne jest skrócone, większość populacji jest bardziej aktywna wiosną i latem, gdy dni są dłuższe i cieplejsze. Działania (czy wędrowanie, biwakowanie, czy chodzenie na spacer po parku) spalają więcej kalorii. Te dodatkowe działania idą na wiele sposobów, aby zwiększyć ogólną liczbę spalonych kalorii w ciągu tygodnia, prowadząc do większego spadku masy ciała.
