Starbucks frappuccinos to zimne napoje kawowe, które mieszają się z lodem, mlekiem i sosem karmelowym i są zwieńczone bitą śmietaną. Informacje o wartości odżywczej frappuccinos karmelu różnią się znacznie w zależności od wielkości napoju i sposobu dostosowania napoju. Zrozumienie, w jaki sposób wielkość i rodzaj mleka, które dostajesz w karmelowym frappuccino, może pomóc Ci uniknąć niechcianych kalorii.
Frappuccino karmelowe z batem
Venti, 24 uncji. karmelowy frappuccino z bitą śmietaną na wierzchu ma 490 kalorii z 150 kaloriami z tłuszczu. Napój zawiera również 16 gramów tłuszczu, co stanowi około 25 procent dziennego spożycia tłuszczu dla diety o wartości 2000 kalorii. Ponadto, napój zawiera również 10 gramów tłuszczów nasyconych, co stanowi 50 procent dziennego spożycia tłuszczów nasyconych. I dodatkowe 60 miligramów cholesterolu, 290 miligramów sodu, 79 gramów węglowodanów, 77 gramów cukru i 6 gramów białka również w napoju venti.
Zmniejszenie tłuszczu mlecznego
Normalne karmelowe frapuccino pochodzą z pełnego mleka, ale można je dostosować do dowolnego rodzaju mleka, które można zaoszczędzić zarówno na spożyciu kalorii, jak i zawartości tłuszczu. Zmniejszenie do mleka beztłuszczowego, zamiast do mleka pełnego, obniża napój z 490 kalorii do 450 kalorii i od 16 gramów tłuszczu do 12 gramów tłuszczu. Dodawanie mleka sojowego zamiast całej mili zmniejsza napój do 470 kalorii i redukuje tłuszcz do 14 gramów. Ponadto, mleko sojowe dodaje trochę błonnika do napoju, którego nie ma w mleku pełnym.
Lekkie karmelowe frappuccino
Starbucks oferuje także lekkie karmelowe frappuccino, które pomaga w zmniejszaniu kalorii i tłuszczu przy użyciu beztłuszczowego mleka i bez dodawania bita śmietany do napoju. Wysoki karmelowy frappuccino zawiera tylko 140 kalorii i jeden gram tłuszczu. To jest w porównaniu do 290 kalorii i 11 gramów tłuszczu w regularnym karmelowym frappuccino.
Opcje cięcia kalorii
Być może najłatwiejszym sposobem na uniknięcie kalorii w Starbucks jest zmniejszenie ilości napoju z Venti do wysokiego. Wysokie frappuccinos są o połowę mniejsze od venti frappuccinos, co oznacza, że mają około połowę tłuszczu i kalorii. Ponadto, pobieranie frappuccino bez ubitej śmietany zmniejsza zawartość tłuszczu o ponad połowę do zaledwie 7 gramów na jeden napój o rozmiarach venti.
