W ankiecie KidsHealth 60% respondentów wymieniło "dając każdemu szansę na grę" jako najwyższy wskaźnik dobrego trenera, a następnie "ucząc nowych umiejętności". Ćwiczenia zapewniają trenerom możliwość zaangażowania wszystkich graczy podczas uczenia nowych umiejętności w zabawny sposób. Młode dziewczęta potrzebują okazji do poznania sportu, aby zyskać pewność co do przyszłej konkurencji. Według organizacji Women's Sports Foundation, jeśli dziewczyna nie uprawia sportu do czasu ukończenia 10 roku życia, ma tylko 10 procent szans na grę, gdy osiągnie 25 lat.
Drybling Wiertła
Dryblingowe ćwiczenia koordynują ręka-oko, zapewniają niezbędną umiejętność sportową i nie wymagają dużej siły. Ustaw dziewczyny wzdłuż linii podstawowej, każda z koszykówką. Przekaż im podstawowe instrukcje dotyczące dryblingu i każ im ćwiczyć drybling prawą ręką, a następnie lewą ręką. Kiedy wydaje się, że czują się dobrze, zacznij grać w Follow the Leader. Stojąc przed nimi jako lider, zaczniesz dryblować prawą ręką, a oni pójdą w ich ślady. Co kilka sekund zmieniaj ćwiczenie lub dodawaj coś do miksu bez słownego instruowania dziewczyn, że coś się zmieniło. Mógłbyś zmienić ręce, podnieść palec lub odwrócić się. Pierwszy gracz, który podąży za tym, otrzyma punkt. Kontynuuj grę przez pięć do 10 minut, zachęcając dziewczyny do wygodnego korzystania z umiejętności dryblingu, a także ćwicząc patrzenie w górę i obserwowanie zmiany. Dziewczyna z największą liczbą punktów na końcu ćwiczenia wygrywa.
Przekazywanie ćwiczeń
Wiele trzecich równiarki nie będzie miało jeszcze siły ramienia, aby pokonać koszykówkę na duże odległości. Zamiast koncentrować się na odległości, skup się na formie. Powiązać dziewczęta i ustawić je, każda para z jedną piłką, około 10 stóp od siebie. Poinstruuj ich o prawidłowej mechaniźmie przełożenia klatki piersiowej i przełęczy odbijania, każąc im ćwiczyć przez kilka minut. Gdy zdobędą przepustkę, powiedz im, że przełączysz się przez każdą z grup, aby grać z nimi na dystans. Zacznij od pierwszej grupy i graj "dummy" pomiędzy dwoma graczami. Zachęć gracza, który otrzymuje piłkę do poruszania się, aby się otworzył i zachęć przechodzącego, by przełączył przepustkę na klatkę piersiową lub przełamanie odbicia w zależności od tego, jak je strzeżesz. Tylko kradnij piłkę, jeśli przepustka przechodzi bezpośrednio do Ciebie. Po kradzieży przejścia przejdź do następnej grupy. Gdy przejdziesz przez pierwsze trzy grupy, zacznij dzielić pary, przypisując je do grup po trzy, aby kontynuować ćwiczenia.
Strzelanie z ćwiczeń
Niektóre dziewczęta z trzeciej klasy będą miały siłę potrzebną do strzelania do koszykówki na wysokości regulacyjnej, podczas gdy inne nie. Wyraźnie zaznacz to na początku praktyki i podkreśl, że chcesz, aby nauczyli się techniki i formy, niezależnie od tego, czy mogą zrobić zdjęcie. Ułóż dziewczyny w pary jedną piłką i stań w odległości około 5 stóp od siebie. Poinstruuj ich na właściwej formie i każ dziewczętom ćwiczyć "strzelanie" do siebie nawzajem. Kiedy dziewczęta wydają się wygodne, ustaw stożki na środku klucza do koszykówki i na każdym bloku głównych koszykówki, dzieląc dziewczęta na dwie grupy. Poinstruuj dziewczyny, aby utworzyły linię i obróciły się w każdym miejscu, strzelając do każdego strzału, zanim rozpocznie się następna dziewczyna.
