Zarówno hipoglikemia, jak i hiperglikemia dotyczą cukru we krwi i cukrzycy. Hipoglikemia lub niski poziom cukru we krwi występuje, gdy występuje nadmierna ilość glukozy w krwioobiegu. Hipoglikemia może występować zarówno u chorych na cukrzycę, jak iu osób z cukrzycą. Możesz kontrolować hipoglikemię za pomocą odpowiedniej diety. Hiperglikemia lub wysoki poziom cukru we krwi występuje, gdy stężenie cukru we krwi jest zbyt wysokie. Cukrzyca lub niezdrowe jedzenie mogą powodować hiperglikemię. Możesz zapobiec hiperglikemii dzięki odpowiedniej kontroli poziomu insuliny i zdrowej diecie.
Hipoglikemia
Hipoglikemia występuje, gdy stężenie cukru we krwi staje się niebezpiecznie niskie. Gdy spożywasz węglowodany, bez względu na to, czy są one w formie chleba czy kawałka cukierka, twoje ciało pochłania cukry w postaci glukozy we krwi. Twoja trzustka uwalnia insulinę do krwioobiegu. Ta insulina przekształca glukozę w zużywającą się energię, która jest wydatkowana poprzez funkcje metaboliczne, ćwiczenia lub procesy wewnętrzne. Jeśli twoje ciało uwalnia zbyt dużo insuliny, a zbyt duża ilość cukru we krwi jest przekształcana zbyt szybko, możesz doświadczyć hipoglikemii.
Indeks glikemiczny
Wszystkie węglowodany są przetwarzane w krwioobiegu jako glukoza. To, jak szybko żywność jest przetwarzana i przetwarzana na energię, określa jej wpływ na stężenie cukru we krwi i hipoglikemię. Indeks glikemiczny może pomóc w ustaleniu, które pokarmy należy unikać. Węglowodany mają przypisaną liczbę na indeksie w odniesieniu do ich zawartości glukozy w porównaniu do czystej glukozy. Żywność wysokoglikemiczna, taka jak cukierki, biały chleb i daktyle, mają większy wpływ na poziom cukru we krwi, ponieważ powodują one wzrost poziomu cukru we krwi. Unikaj żywności o wysokiej zawartości glukozy we krwi, aby kontrolować swoją hipoglikemię.
Hiperglikemia
Hiperglikemia lub wysoki poziom cukru we krwi może wystąpić u chorych na cukrzycę, którzy nie mogą naturalnie kontrolować insuliny w swoich ciałach. Kiedy insulina zamienia glukozę w twoim ciele w energię, to zapobiega poziomowi cukru we krwi, który staje się niebezpiecznie wysoki. Jeśli wydzielanie insuliny nie odbywa się w sposób naturalny lub przez leki, możesz doświadczyć hiperglikemii, ponieważ glukoza gromadzi się w krwioobiegu. Ten stan może być potencjalnie niebezpieczny, jeśli nie zostanie poddany leczeniu.
Zapobieganie hiperglikemii
Niewłaściwa dieta lub ćwiczenia fizyczne, niestosowanie odpowiednich ilości glukozy lub choroby mogą powodować hiperglikemię. Właściwe leczenie cukrzycy jest kluczem do zapobiegania hiperglikemii. Unikaj węglowodanów o wysokiej zawartości glukozy, takich jak skrobie lub słodycze. Spożywanie nadmiernej ilości węglowodanów, szczególnie bez podawania niezbędnej ilości insuliny w celu obniżenia poziomu cukru we krwi, może prowadzić do hiperglikemii. Żywność o wysokiej zawartości tłuszczu, taka jak smażone potrawy lub tłuste mięso, może przyczyniać się do zaburzeń równowagi insuliny poprzez otyłość. Należy unikać tych pokarmów, aby zapobiec hiperglikemii.
