Ciąża przynosi zmiany w ciele, ale nie tak mile widziane są rozstępy. Istnieją dwie teorie na temat tego, dlaczego rozwijają się rozstępy. Jedna z teorii głosi, że gdy osoba szybko zyskuje na wadze, skóra rozciąga się, aby zrobić miejsce dla dodatkowej tkanki. Drugim jest to, że rozstępy są wynikiem zmian hormonalnych. Według dr Erica Bernsteina, profesora nadzwyczajnego z University of Pennsylvania School of Medicine, ciąża i przyrost masy ciała przynoszą zmiany hormonalne, które wpływają na stany zapalne skóry. Niezależnie od przyczyny rozstępów, możesz podjąć kroki, aby im zapobiec.
Zapobieganie rozstępom w ciąży
Krok 1
Poproś swojego położnika / ginekologa o przepisanie kremu z kwasem retinowym. Jeden taki krem, Tretinoin, został zbadany przez Departament Dermatologii w University of Michigan Medical Center, a wyniki wykazały, że stosowanie kremu kwasu retynowego we wczesnej ciąży spowodowało znaczną poprawę w występowaniu i gojeniu rozstępów w ciąży.
Krok 2
Pij dużo wody podczas ciąży. Odwodnienie może powodować stany zapalne w tkankach skóry. Woda nie tylko pomaga utrzymać zdrową skórę, ale jest również potrzebna do zwiększenia objętości krwi, która ma miejsce w czasie ciąży, zgodnie z raportem American Pregnancy Association, a także w celu zapobiegania zaparciom i zmęczeniu.
Krok 3
Utrzymuj skórę miękką przez nawilżanie. Wiele środków nawilżających ma niepożądane substancje chemiczne, które mogą wchłaniać się w skórę. Wazelina to jeden z najlepszych środków nawilżających, który chroni skórę i utrzymuje ją miękką, ale nie wchłania się. Po prysznicu lub kąpieli, zamiast najpierw zdjąć ręcznik, sięgnij po wazelinę. Nałożenie go na wilgotną skórę uszczelnia wilgoć wody, która ma zostać wchłonięta przez skórę.
Krok 4
Jedz dietę bogatą w witaminy antyoksydacyjne, takie jak witaminy A, C i E. Żywność, taka jak jagody; jabłka; śliwki; fasola zwyczajna; a świeże zielone, liściaste warzywa zawierają antyutleniacze. Żywność przeciwutleniająca pomaga w produkcji kolagenu i elastyny, które są niezbędne do utrzymania elastyczności i zdrowia skóry.
Krok 5
Trzymaj wagę w ryzach. Poddanie się apetytowi może powodować przyrost masy ciała, co prowadzi do rozstępów w nadmiarze tkanki tłuszczowej. Nadmierna waga może także spowodować zmiany hormonalne, które mogą powodować rozstępy, twierdzi dr Bernstein. Zajęcie zbyt dużej wagi w czasie ciąży może również zwiększyć ryzyko cukrzycy ciążowej, co może prowadzić do problemów ze skórą, czyniąc kobietę bardziej podatną na rozstępy. W badaniu opisanym przez "Diabetes", dziennik American Diabetes Association, szczury laboratoryjne z cukrzycą odnotowały znaczący spadek produkcji kolagenu.
Krok 6
Ćwiczenie. Podczas gdy rutyna o dużym wpływie jest prawdopodobnie niedostępna w czasie ciąży, nawet prosty spacer po bloku przyniesie korzyści Twojemu ciału. Ćwiczenia pomagają utrzymać nadwagę i poprawiają nastrój, a według magazynu "Consumer Reports" pomagają organizmowi regulować hormony i zapobiegać wystąpieniu cukrzycy. Regulacja hormonalna jest ważna w unikaniu rozstępów. Porozmawiaj ze swoim OB / GYN o tym, jaki rodzaj ćwiczenia jest dla ciebie zatwierdzony.
Krok 7
Zacząć teraz. Jeśli właśnie odkryłeś, że jesteś w ciąży lub planujesz ciążę, nie czekaj na wzrost swojego brzucha lub pojawienie się pierwszego rozstępu przed podjęciem działania. Dbanie o skórę, spożywanie zdrowej diety i utrzymywanie masy ciała przed rozpoczęciem wzrostu brzucha pomaga zmniejszyć ryzyko wystąpienia rozstępów.
Rzeczy, które będziesz potrzebować
- Krem z kwasem retinowym
- wazelina
- Wysoka żywność przeciwutleniająca
Wskazówki
- Znajdź przyjaciela, który idzie na spacer lub dołącz do lekcji ćwiczeń o niskiej intensywności, takich jak aerobik w wodzie.
Ostrzeżenia
- W przypadku wystąpienia podrażnienia, zapalenia lub zaczerwienienia skóry po zastosowaniu kremu z kwasem retinowym lub wazeliny, należy przerwać stosowanie i skontaktować się z lekarzem.
