Być może słyszałeś, że zwiększone krążenie krwi podczas ćwiczeń może prowadzić do powstania opuchniętych i spuchniętych żył. To wyjaśnienie jest tylko częściowo prawdziwe. Jeśli cierpisz na żylaki, możesz zauważyć, że twoje żyły są bardziej spuchnięte po wysiłku fizycznym, ale w przeciwnym razie twoje spuchnięte żyły mogą być po prostu wynikiem wybrzuszenia mięśni. O ile twoje żyły nie są bolesne i delikatne, to jest to powszechna reakcja i nie ma się czym martwić.
Przyczyny
Obrzęk żył po treningu można przypisać dwóm typowym problemom. Niektórzy mogą wyjaśnić obrzęk spowodowany zwiększonym przepływem krwi, ale Mark A. W. Andrews, profesor fizjologii w Lake Erie College of Osteopathic Medicine mówi "Scientific American", że teoria jest nieprawidłowa. Żyły faktycznie stają się mniej pod ciśnieniem z większym przepływem krwi. Zamiast tego problem jest spowodowany przez mięśnie, które wybrzuszają się podczas ćwiczeń. Mięśnie następnie przesuwają żyły bliżej powierzchni skóry, sprawiając, że stają się one pęczniejące i wyraźne.
Żylaki są drugim winowajcą, jeśli chodzi o spuchnięte żyły po wysiłku. Żylaki występują głównie w kończynach dolnych i są żyłami, które źle funkcjonują i nie pompują krwi skutecznie. Z tego powodu w żyłach pozostaje krew, która staje się widoczna i widoczna, szczególnie jeśli stoisz przez długi czas.
Objawy
Żyły, które pęcznieją bezpośrednio po wysiłku fizycznym i w wyniku ćwiczeń zwykle nie są bolesne. Możesz zauważyć, że wyglądają na spuchnięte, ale opuchlizna jest na ogół krótka, a twoje żyły wkrótce wracają do normy. Żyły, które są obrzęknięte po wysiłku i mogą zostać sklasyfikowane jako żylaki, mogą czasami sprawić, że dotknięte kończyny będą ciężkie i obolałe. Możesz również zauważyć, że twoja skóra jest opuchnięta, jak również żyły, i widzisz brązowawe przebarwienie w ramach reakcji i późniejszego zapalenia żylaków.
Leczenie
Nie musisz podejmować żadnych specjalnych działań, jeśli twoje spuchnięte żyły są po prostu wynikiem wytężonego wysiłku. Gdy twoje mięśnie cofają się po wysiłku, twoje żyły staną się mniej zauważalne, ale mogą pojawić się ponownie, gdy ponownie wykonasz ćwiczenie. Jeśli twoje obrzęknięte nogi są wynikiem żylaków, usiądź i podnieś nogi, aby poprawić krążenie i pobrać krew z twoich spuchniętych żył.
Zapobieganie
Nie potrzebujesz specjalnych metod zapobiegania żyłom, które pojawiają się dopiero po treningu. To normalne zjawisko i nie jest niebezpieczne. Jeśli jednak twoje spuchnięte żyły mogą być przypisane żylakom, niebieskie smugi przeplatane nogami są zawsze zauważalne, a czasem bolesne. Metody ćwiczeń, które nie wymagają odstania przez dłuższy czas, np. Pływanie, mogą pomóc uniknąć wybuchów. Lub porozmawiaj z lekarzem o możliwościach leczenia. Można stosować stripping żyły i inne zabiegi chirurgiczne, abyś mógł wreszcie ćwiczyć bez spuchniętych żył.
