Poprawienie koncentracji psychicznej może przynieść wiele korzyści, takich jak większa wydajność pracy, lepsze przechowywanie informacji i zwiększona produktywność. Te korzyści mogą również zmniejszyć stres i dać więcej czasu na relaks, ponieważ możesz wykonywać swoje zadania szybciej i dokładniej. Podczas ćwiczeń i prawidłowego odpoczynku możesz pomóc Ci być bardziej skupionym, możesz również użyć suplementów, aby poprawić swoją ostrość umysłu.
Gotu Kola
Gotu kola to roślina pochodząca z Republiki Południowej Afryki, Indii, Chin, Sri Lanki, Japonii i Indonezji. Według University of Maryland Medical Center ludzie używają tej rośliny od tysięcy lat, aby poprawić koncentrację i pamięć oraz zmniejszyć zmęczenie psychiczne. Najczęściej przyjmuje się ją jako herbatę, ale można ją również znaleźć w postaci kapsułek. Osoby chore na cukrzycę nie powinny przyjmować gotu kola, ponieważ może to podwyższyć poziom cukru we krwi. Ponadto, zioło ma działanie moczopędne, które może wyczerpać organizm płynów i elektrolitów.
rozmaryn
Rosemary to pachnące zioło o długich liściach przypominających sosnowe igły. Pochodzi z regionu śródziemnomorskiego, ale może być uprawiana również w umiarkowanych regionach. Podczas gdy to zioło jest najczęściej używane do gotowania, jest ono również wykorzystywane do poprawy koncentracji myśli. Według "Herbal Medicine" dr Dian Dincin Buchman, świeży i suszony rozmaryn był używany od tysięcy lat w celu wzmocnienia pamięci i promowania zrelaksowanego, skupionego stanu psychicznego. Chociaż przyjmowanie rozmarynu w postaci herbaty lub kapsułki jest uważane za bezpieczne, duże ilości ziół mogą powodować dyskomfort żołądkowy.
Miłorząb dwuklapowy
Liście Ginkgo biloba pochodzą z długowiecznych drzew znalezionych w Chinach, a suplementy zawierające ekstrakty z tych liści stały się bardzo popularne w świecie zachodnim. Według "Recepta na odżywcze uzdrawianie" Jamesa F. Balcha, M.D., ginkgo biloba działa poprzez rozszerzanie naczyń krwionośnych do mózgu, poprawiając krążenie i pozwalając mózgowi funkcjonować bardziej efektywnie. Jest dostępny w postaci kapsułek i płynów. Ginkgo biloba może nasilać działanie leków rozrzedzających krew i nie należy go stosować z lekami zwiększającymi ryzyko wystąpienia drgawek, takich jak leki przeciwdepresyjne.
