Mononucleosis to wirusowa infekcja wywołana wirusem Epstein Barr. Rozprzestrzenia się przez ślinę, a objawy mogą obejmować ból gardła, gorączkę, zmęczenie, utratę wagi i utratę apetytu. Zwykle trwa dwa lub trzy tygodnie, ale może trwać przez ten czas. Leczenie na ogół składa się z leków przeciwbólowych, leków antywirusowych i zdrowej diety. Różnorodne witaminy mogą złagodzić objawy mononukleozy i przywrócić zdrowie. Ważne jest skontaktowanie się z lekarzem przed przyjęciem witamin do mononukleozy.
Witamina b12
Zdjęcia z wątroby wołowej: Yvonne Bogdanski / Hemera / Getty Images Witamina B-12, znana również jako kobalamina, to rozpuszczalna w wodzie witamina, która zwiększa produkcję czerwonych krwinek, poprawia działanie układu nerwowego, wzmacnia system odpornościowy, naprawia uszkodzone tkanki, wspomaga proces gojenia, podnosi poziom energii i obniża ryzyko rozwijającej się niedokrwistości, donosi Lendon Smith, Lynne Paige Walker i Ellen Hodgson Brown, autorów książki "Nature's Pharmacy for Children: Drug Free Pharmaceutics" zamiast 200 dolegliwości z dzieciństwa. Zalecana dawka dzienna dla witaminy B-12 to 2,4 mikrograma dla nastolatków i dorosłych. Pokarmy bogate w witaminę B12 obejmują pstrąg tęczowy, mleko, jogurt naturalny, wątrobę wołową, polędwicę wołową, biały tuńczyk, łosoś, płatki śniadaniowe, jajka i pieczony kurczak.
Witamina C
Jeżyny Zdjęcie Źródło: igorr1 / iStock / Getty Images Witamina C jest rozpuszczalnym w wodzie przeciwutleniaczem, który wzmacnia układ odpornościowy i chroni organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, które mogą powodować mononukleozę, twierdzi Steve Blake, autor książki "Witaminy i minerały". Blake wyjaśnia, że witamina C również nawadnia organizm ciało, naprawia uszkodzone tkanki, przyspiesza proces gojenia i zwiększa produkcję kolagenu. Zalecana dzienna dawka witaminy C wynosi 1000 miligramów dla nastolatków i dorosłych. Pokarmy bogate w witaminę C to jeżyny, grejpfruty, cytryny, limonki, pomarańcze, ananasy, grejpfruty, pomidory, brokuły, szpinak i boćwina.
Witamina D
Salmon Photo Credit: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Witamina D jest rozpuszczalną w tłuszczach witaminą, która reguluje układ odpornościowy, łagodzi ból gardła, zmniejsza gorączkę, naprawia uszkodzone tkanki, zmniejsza stany zapalne, zwiększa poziom energii i leczy rany, według Sheila Buff, autora książki "The Complete Idiot's Guide" do witamin i minerałów. "Zalecana dawka dzienna dla witaminy D wynosi 15 mikrogramów dla nastolatków i dorosłych. Pokarmy bogate w witaminę D obejmują ufortyfikowany sok pomarańczowy, wątrobę wołową, gotowe do spożycia zboża, mleko, tuńczyk, łosoś, wzbogacony jogurt, sardynki, jajka i szwajcarski ser.
Witamina E
Broccoli Photo Credit: George Doyle / Stockbyte / Getty Images Witamina E jest rozpuszczalnym w tłuszczach przeciwutleniaczem, który poprawia działanie układu odpornościowego i chroni organizm przed infekcjami, wirusami, chorobami i toksynami, zgodnie z Harold Sox, Jr., John Wasson i Timothy Walsh, autorami książki "Common Symptom Guide: A Przewodnik po ocenie powszechnych objawów dorosłych i pediatrycznych. "Sox, Wasson i Walsh podają, że witamina E również naprawia uszkodzone tkanki, łagodzi ból gardła, zmniejsza stany zapalne, zmniejsza gorączkę i pomaga w procesie gojenia. Zalecana dzienna dawka witaminy E wynosi 11 miligramów dla nastolatków i 15 miligramów dla dorosłych. Pokarmy bogate w witaminę E obejmują olej z kiełków pszenicy, masło orzechowe, olej kukurydziany, orzechy laskowe, olej słonecznikowy, brokuły, pomidory, szpinak, mango i kiwi.
