Depresja dotyka ponad 6 procent dorosłej populacji w Stanach Zjednoczonych. National Alliance on Mental Illness ostrzega, że bycie samotnym lub owdowiałym podnosi ryzyko tego zaburzenia. Na szczęście National Institute of Health twierdzi, że depresja jest uleczalna, a nawet 80 procent cierpiących znajduje ulgę w ciągu czterech do sześciu tygodni po otrzymaniu leków lub porad. Oznacza to, że przygnębiony singli może wyrwać się z cyklu.
Definicja
Każdy, samotny i żonaty, od czasu do czasu atakuje bluesa, ale Narodowy Instytut Zdrowia Psychicznego ostrzega, że smutne uczucia mogą przekształcić się w zaburzenie psychiczne. Depresja charakteryzuje się negatywnym stanem psychicznym, który utrzymuje się dłużej niż kilka dni. W końcu dostaje się na tyle poważnie, aby upośledzić normalne funkcjonowanie i aktywność.
Rozważania
Każdy może cierpieć na depresję. Jego przyczyny obejmują zaburzenia równowagi chemicznej mózgu lub hormonów, genetyki i problemów środowiskowych. Jednak osoby samotne są bardziej narażone na tę emocjonalną kwestię. Światowa Organizacja Zdrowia twierdzi, że osoby samotne i rozwiedzione mają od dwóch do czterech razy większą depresję, a mężczyźni są bardziej zagrożeni niż kobiety.
Ruchomości
NIMH wyjaśnia, że depresja ma fizyczne i psychiczne objawy. Fizycznie depresja może wywoływać przejadanie się, utratę apetytu, bóle głowy i napięcie mięśni. Może powodować bezsenność lub zaspanie i odprowadzać energię. Psychicznie może sprawiać, że człowiek czuje się smutny, bezwartościowy, rozdrażniony i sfrustrowany. Może zakłócać koncentrację i pamięć oraz pozbawiać atrakcyjności niegdyś przyjemnych zajęć. Efekty te są szczególnie kłopotliwe dla osób samotnych, ponieważ mogą one zapobiegać tworzeniu się intymnych związków. Osoba, która nie czuje się dobrze i nie ma zainteresowania zewnętrznymi aktywnościami, nie będzie miała wielu okazji do spotkania się z innymi. Może nieumyślnie odepchnąć ich swoim negatywnym stanem psychicznym.
Leczenie
Depresja jest bardzo uleczalna z psychoterapią, lekami lub połączonym podejściem. Istnieje kilka różnych rodzajów leków przeciwdepresyjnych. Pacjenci, którzy nie reagują na jeden typ, często znajdują ulgę u innych lub w kombinacji dwóch lub więcej leków. Psychoterapia jest wykonywana przez doradcę, a terapia poznawczo-behawioralna jest najczęstszą techniką walki z depresją. Koncentruje się na izolowaniu negatywnych myśli i zastępowaniu ich zdrowymi oraz zmienianiu nieefektywnych zachowań na pozytywne działania. Może to być szczególnie użyteczne dla osób samotnych, ponieważ pomaga im identyfikować niezdrowe myśli i działania związane ze statusem związku.
Zapobieganie
Single mogą odeprzeć depresję, koncentrując się na innych obszarach życia i rozwijając wiele źródeł spełnienia. Może to obejmować silny system wsparcia rodziny i przyjaciół, hobby, rekreacji i działalności charytatywnej. Aktywne życie utrzymuje depresję na dystans i daje więcej okazji na spotkanie z kimś w związku. Staranne budżetowanie ułatwia życie przy jednym dochodzie. Zapobiega to depresji finansowej.
