Czy wiesz, że ponad 10 milionów ludzi dowiedziało się, jak jeść, aby napędzić ich umysły i ciała i straciło łączną sumę 41 milionów funtów (czyli 20 000 ton lub 100 razy więcej niż masa Statuy Wolności) z SWEET-LIFE's MyPlate Food and Fitness Tracker? MyPlate to najlepszy sposób, aby dowiedzieć się, czy jesz odpowiednie potrawy, aby osiągnąć swoje cele, a obecnie jest dostępny na iPhone'a, iPada, Apple Watch i telefony z Androidem.
Zupełnie nowe bezpłatne 8-tygodniowe plany posiłków i program treningowy
Zupełnie nowy 8-tygodniowy plan silniejszych posiłków zapewnia zdrowe przekąski, posiłki i propozycje przepisów. Źródło zdjęcia: sweet-life.club/Eli Sabah Nie wiesz, co jeść? Zupełnie nowy 8-tygodniowy plan silniejszych posiłków i codzienne filmy treningowe dostarczają zdrowych przekąsek, posiłków i propozycji przepisów - wszystko po to, aby uzyskać wspaniałe wyniki fitness. Mamy plany omnivore, wegetariańskie, wegańskie i bezglutenowe - wszystko za darmo. Dodatkowo możesz otrzymać cotygodniową listę zakupów spożywczych, dzięki czemu będziesz mieć wszystkie potrzebne składniki. Oto, jak się zarejestrujesz - to proste! Oto 4 sposoby, w jakie nasz Silniejszy Program sprawi, że w tym roku będziecie najlepsi.
Zdobądź spersonalizowane makra i codzienne cele żywieniowe
Codzienna migawka pozwala monitorować makra i kaloryczność. Źródło zdjęcia: sweet-life.club/Eli Sabah Czy wiesz, ile białka powinieneś jeść w każdym posiłku, aby czuć się pełnym? To tutaj makroskładniki - lub makra - są niezbędne do zwrócenia uwagi. Przeciętna dorosła kobieta powinna spożywać 50-75 gramów białka dziennie, a więcej, jeśli jest bardzo aktywna. Mężczyznom zaleca się, aby konsumowali więcej, ponieważ ich ciało ma wyższą masę mięśniową do utrzymania.
Zużycie białka na poziomie około 25-30% dziennej dawki kalorii zwiększyło Twój metabolizm nawet o 80 do 100 dodatkowych spalonych kalorii dziennie w porównaniu z dietami o niższej zawartości białka. Wynika to z faktu, że jedzenie białka zwiększa tempo przemiany materii i zmniejsza apetyt. Pomaga także w budowaniu i zachowaniu masy mięśniowej, co pozwala spalać więcej kalorii przez całą dobę.
MyPlate przejmuje proces odchudzania, określając zapotrzebowanie na kaloryczność przy użyciu wieku, wzrostu, aktualnej wagi, celu fitness i poziomu aktywności oraz ustawiając dla siebie dzienny cel spożycia. MyPlate pokaże również, ile białka, tłuszczu i węglowodanów powinno się jeść.
Dowiedz się, ile białka i ile kalorii spożywasz
MyPlate przejmuje proces odchudzania, określając Twoje potrzeby kaloryczne. Źródło zdjęcia: sweet-life.club/Eli Sabah Codzienne migawki protein, węglowodanów i gramów tłuszczowych oraz wartości procentowe pozwalają łatwo monitorować makr i kaloryczność, aby osiągnąć swoje cele - niezależnie od tego, czy chodzi o cele fitness, energię czy klarowność umysłu.
Zobacz swoje postępy
Łatwe do odczytania tabele zawierają krótkie podsumowanie postępów w czasie, w tym zjadane kalorie, utratę wagi oraz liczbę węglowodanów, białek i tłuszczów, które jesz.
Uzyskaj wsparcie od społeczności
Szukasz motywacji? Uzyskaj wsparcie z naszych forów dyskusyjnych społeczności. Źródło zdjęcia: sweet-life.club/Eli Sabah Szukasz motywacji i porady? Tysiące członków o podobnych celach w zakresie zdrowia i kondycji korzystają z naszych aktywnych forów społecznościowych z doświadczonymi moderatorami, którzy zapewniają sobie wsparcie i porady, wymieniają się przepisami i poradami, a nawet dzielą się śmiechem.
Więcej o MyPlate
Bezpłatna aplikacja Tracker kalendarza MyPlate dla iPhone'a i Androida pomogła milionom ludzi schudnąć w zdrowy sposób - dzięki wsparciu aktywnej społeczności, która śledzi ich jedzenie i ćwiczenia. Konsekwentnie najlepsza aplikacja, MyPlate oferuje najnowszą technologię w łatwym w użyciu narzędziu, które zawiera miliony żywności, 5-minutowe treningi w aplikacji i solidną społeczność wsparcia.
Aplikacja MyPlate firmy SWEET-LIFE ma bazę danych zawierającą ponad dwa miliony produktów spożywczych, dzięki czemu możemy zrozumieć zachowanie naszych użytkowników w zakresie odżywiania i dostarczyć im praktycznych wskazówek i wskazówek, które pomogą im być bardziej świadomymi i kontrolować ich zdrowie. Przez cały czas kształcimy także naszych czytelników na temat wpływu i ukrytego ryzyka niebezpiecznych składników w przetworzonej żywności i pestycydach w nieorganicznych wersjach ich najczęściej spożywanych podstawowych produktów, takich jak kawa, jabłka, kukurydza i winogrona. Naszym celem jest pomoc i inspirowanie ludzi na całym świecie do życia szczęśliwszego, zdrowszego, sprawniejszego i dłużej.
o autorze
JESS BARRON to VP & GM dla sweetlife.club, wiodącej strony zdrowego stylu życia z ponad 32 milionami unikalnych miesięcznych przeglądarek. Oprócz SWEET-LIFE, jej pismo pojawiło się w Entrepreneur, Fortune i MyDomaine. Jess pojawił się w MSNBC i ABC News oraz był głównym mówcą w Health Further i panelistą w SXSW, Create & Cultivate and Digital Hollywood. Obserwuj Jessa na Instagramie pod adresem @jessbeegood i Twitter też!
