Suplementy pobudzające apetyt są najczęściej stosowane przez sportowców, którzy chcą przytyć. Faza łączenia wymaga znacznego zwiększenia ilości spożywanych kalorii, aby uzyskać pożądaną masę. Jeśli nie przywykłeś do większego spożycia kalorii, możesz mieć problemy z jedzeniem na tyle, aby przybrać na wadze. Dostępne są różne suplementy zwiększające apetyt, które pomogą Ci jeść więcej, aby uzyskać kalorie potrzebne do zwiększenia.
Ekstrakt śliwki
Weź ekstrakt śliwki 30 minut przed posiłkiem, aby pobudzić apetyt, poleca Kane Woods, autor "Bodybuilding Nutrition". Ekstrakt z pestek lub Prunus domestica jest powszechnym składnikiem suplementów poprawiających apetyt. Zawiera on hormon roślinny podobny do hormonu pobudzającego apetyt, który organizm produkuje zwany greliną, wynika z badań opublikowanych w lipcu 2006 roku w czasopiśmie Peptide. Naukowcy sądzili wcześniej, że tylko zwierzęta wytwarzają grelinę, więc jest to znaczące odkrycie.
Echinacea Alkylamidy
Kanabinoidy, substancje czynne zawarte w konopiach indyjskich, stymulują apetyt, a marihuana nie jest jedyną rośliną, która je zawiera. Naukowcy odkryli, że roślina Echinacea zawiera substancje podobne do kannabinoidów, zwane alkiloamidami, zgodnie z badaniem opublikowanym w wydaniu czasopisma The Journal of Biological Chemistry z maja 2006 roku. Podczas gdy naukowcy są bardziej zainteresowani potencjalnymi korzyściami zdrowotnymi, takimi jak wzmocnienie układu odpornościowego, producenci suplementów nie tracą czasu na to, aby alkilamidy z Echinacea stały się głównym składnikiem ich formuł wzmacniających apetyt. Poszukaj ekstraktu z jeżówki lub formuły z alkilamidami z Echinacei na liście składników.
Olej rybny
Nie musisz brać fantazyjnych suplementów, aby zwiększyć swój apetyt. Możesz wykonać pracę z oleju z ryb, zgodnie z Woods. Podczas gdy rozmiar badania był niewielki - 20 ochotników - istnieją dowody na poparcie tego. Uczestnicy wzięli suplement z olejem rybnym przed śniadaniem, a naukowcy odkryli, że zwiększa apetyt zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet. W wyniku zwiększenia apetytu kobiety wykazały chęć jedzenia więcej.
Uzupełnij bezpieczeństwo
Skutki uboczne przyjmowania suplementów pobudzających apetyt nie zostały dobrze udokumentowane. Woods zaleca rozpoczęcie od połowy zalecanej dawki podanej na etykiecie suplementu. Ponieważ suplementy wpływają na ludzi w różny sposób, daje to możliwość oceny tolerancji. Weź te suplementy pod nadzorem specjalisty od żywienia sportowców. Jeśli okaże się, że suplement jest zbyt silny w pobudzaniu apetytu, we współpracy z dietetykiem sportowym dostosuj dawkę. Jeśli występują uciążliwe działania niepożądane, które nie ustępują, należy zaprzestać stosowania.
