Jeśli doświadczasz jakiegokolwiek ucisku w klatce piersiowej lub dyskomfortu, szczególnie podczas aktywności fizycznej, takiej jak bieganie, należy traktować ją poważnie. W rzadkich przypadkach ucisk w klatce piersiowej może być oznaką stanu zagrażającego życiu, wymagającego natychmiastowej pomocy lekarskiej. Może to także być oznaką podstawowego problemu, który należy rozwiązać, zanim objawy zostaną opanowane. Zaleca się wizytę u lekarza i uzyskanie zezwolenia na bieganie.
Związane z sercem
Podczas pracy twój układ sercowo-naczyniowy pracuje najtrudniej. Wysysasz maksymalne napięcie na mięsień sercowy, a jeśli cierpisz na jakąś chorobę serca lub schorzenie serca, możesz odczuwać uczucie ucisku w klatce piersiowej lub dyskomfort. Jeśli twoje serce nie jest w stanie pompować wystarczającej ilości krwi do reszty Twoich narządów, może wystąpić niewydolność serca lub zawał serca. Jednym z objawów ataku serca jest ucisk w klatce piersiowej i ból. Może być subtelny i prowadzić do szyi i ramion lub może być ostry - w środku, po lewej stronie klatki piersiowej. Pierwsza oznaka zawału serca oznacza, że musisz natychmiast uzyskać pomoc lekarską. Jeśli jesteś pod opieką lekarza po ataku serca lub operacji serca, postępuj dokładnie według jego instrukcji i środków ostrożności - szczególnie podczas biegania, aby uniknąć komplikacji.
Choroby układu oddechowego
W niektórych przypadkach choroba układu oddechowego może ulec irytacji podczas biegu. Zapalenie oskrzeli, grypa, infekcja bakteryjna, adenowirus i przeziębienie mogą powodować silną ucisk w klatce piersiowej i pogorszenie poczucia zatoru po uruchomieniu. Ta szczelność może sprawiać, że czujesz, że trudno złapać oddech lub wziąć głęboki oddech. Gdy twoje oskrzela staną się zaognione z powodu infekcji lub podrażnienia, dodatkowy stres spowodowany bieganiem może sprawić, że twoja klatka piersiowa będzie jeszcze bardziej napięta niż w spoczynku.
Szczep mięśniowy
Naprężenie mięśni lub wyciągnięcie z biegu lub z powodu nacisku na stary uraz może spowodować ucisk w klatce piersiowej. Ucisk w klatce piersiowej może się nasilić, gdy się przewracasz. Jeśli masz napięte mięśnie lub dyskomfort w klatce piersiowej, powinieneś leczyć mięśnie, odpoczywając przez kilka dni, aż ból ustąpi, a także pozostawisz mrożony obszar. Rozwiązaniem jest upewnienie się, że rozciągasz się prawidłowo przed bieganiem, umieszczając ramiona powyżej i za głową i lekko się odchylając, aby otworzyć mięśnie klatki piersiowej. Rozciąganie pomaga poprawić przepływ krwi do mięśni i zmniejsza ryzyko przeciążenia i napięcia.
Płucny
Obecność u podstaw problemu związanego z płucami może powodować ucisk w klatce piersiowej i dyskomfort podczas biegania. Astma i przewlekła obturacyjna choroba płuc są przykładami problemów medycznych, w których drogi oddechowe w płucach mogą się zwężać - szczególnie po biegu i wysiłku. Te stany mogą narastać po wysiłku i utrudniać oddychanie. Skonsultuj się ze specjalistą chorób płuc i zapytaj, czy Twoje płuca są wystarczająco zdrowe, aby wykonywać ćwiczenia o dużym natężeniu i jak często powinieneś ćwiczyć.
