Zioła roślinne, które mają właściwości lecznicze i promujące energię, zostały uznane przez ludy tubylcze przez niezliczone pokolenia. Starożytne kultury z Chin, Indii i Afryki wykorzystywały zioła zarówno jako żywność, jak i lekarstwa, często nie rozróżniając podwójnych właściwości. Dzisiaj ludzie odkrywają na nowo wartość ziołowych suplementów, aby zwiększyć energię i zwiększyć witalność. Przed wprowadzeniem systemu suplementów ziołowych powinieneś skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia, który może udzielić ci informacji na temat dawkowania, ryzyka i potencjalnych skutków ubocznych.
Azjatycki żeń-szeń
Żeń-szeń azjatycki, czyli żeń-szeń Panax, został wykorzystany do pobudzenia energii i walki ze zmęczeniem przez wieki w wielu krajach azjatyckich. Według MedlinePlus, azjatycki żeń-szeń jest często stosowany do wydajności pracy, wytrzymałości fizycznej i wytrzymałości sportowej. Możesz kupić i zjeść żeń-szeń w postaci herbaty, kapsułki i tabletki.
Guarana
Guarana jest rośliną pochodzącą z basenu Amazonki i powszechnie używaną w wielu krajach Ameryki Południowej, zwłaszcza w Brazylii. Owoc rośliny guarany jest skutecznym źródłem energii, ponieważ zawiera około dwukrotnie więcej zawartości kofeiny na gram w porównaniu do ziaren kawy, jak podano w "Ziołolecznictwie medycznym".
Rhodiola
Korzeń Rhodiola był stosowany w tradycyjnej medycynie roślinnej w celu zwalczania zmęczenia, depresji, niedokrwistości krwi, zaburzeń seksualnych i zakażeń. Niedawno okazało się, że rhodiola jest skuteczna w poprawie funkcji poznawczych, pobudzeniu układu odpornościowego, poprawie wyników sportowych i promowaniu odchudzania, zgodnie z "Medical Herbalism".
Wodorosty morskie
Kelp to rodzaj wodorostów i uważany za "pożywienie" ze względu na wszystkie zawarte w nim składniki odżywcze. W szczególności wodorosty są bogate w witaminy z grupy B, które są niezbędne do metabolizmu komórkowego i produkcji energii w twoim ciele.
Korzeń lukrecji
Korzeń lukrecji może działać jak naturalny steryd, pobudzając twoje ciało do wytwarzania adrenaliny, jak odnotowano w "Kompletnej Księdze Medycyny Chińskiej". Ponadto pomaga regulować i zbilansować zawartość cukru we krwi, co zapewnia stały przepływ produkcji energii. Lukrecji nie należy często stosować jako suplementu, ponieważ organizm może przystosować się do jego stosowania i tłumić jego działanie.
Kurkuma
Kurkuma to kolejne zioło zwiększające energię, które działa poprzez kierowanie na układ trawienny, co sprzyja bardziej wydajnemu rozkładowi i wykorzystaniu żywności. Kurkuma jest w proszku curry i spożywana jako przyprawa z jedzeniem.
Gotu Kola
Gotu Kola to zioło z Indii stosowane w medycynie ajurwedyjskiej do odmłodzenia i uzupełnienia ciała po wysiłku fizycznym. Twierdzi się, że jest to użyteczne lekarstwo na naturalne wzmacnianie i budowanie tkanki mięśniowej.
Ashwagandha
Ashwagandha, czyli czereśnia zimowa, jest uważana za tonik odmładzający, który może podnieść twój poziom energii. Ashwagandha jest często spożywana jako herbata i zalecana dla zwiększonej wytrzymałości, wytrzymałości seksualnej i efektów przeciwzapalnych.
Astralgalus
Astragalus to chińskie zioło, które ma właściwości przeciwutleniające, przeciwbakteryjne i przeciwzapalne, które mogą wspierać twój układ odpornościowy, zwalczać zmęczenie i zwiększać energię, zgodnie z University of Maryland Medical Center. Astragalus jest szczególnie skuteczny w zwalczaniu zmęczenia związanego z przewlekłą astmą.
