Słabość nóg nie jest niczym niezwykłym, gdy ćwiczysz agresywnie lub gdy cierpisz na atak grypy. Ale kiedy zaczynasz zauważać, że twoje nogi są słabe przez cały czas, gdy wchodzisz po schodach, może to wskazywać na poważniejszy stan podstawowy. Nie zakładaj, że twoje doświadczenie jest tylko częścią starzenia i jak najszybciej udaj się do lekarza, aby ustalić przyczynę i uzyskać odpowiednie leczenie.
Warunki medyczne
Wiele schorzeń może powodować osłabienie nóg podczas wchodzenia po schodach. Będziesz chciał zostać sprawdzony przez lekarza, aby je wykluczyć.
Choroba Addisona
Choroba Addisona to zaburzenie, które pojawia się, gdy organizm wytwarza niewystarczającą ilość hormonów nadnercza, powodując osłabienie i zmęczenie mięśni, bóle mięśni lub stawów, utratę wagi, ciemnienie skóry i niskie ciśnienie krwi. Jest to choroba autoimmunologiczna iw większości przypadków przyczyna jest nieznana. Leczenie obejmuje sterydy i terapię zastępczą androgenem.
Amyotroficzne stwardnienie boczne
Stwardnienie zanikowe boczne, znane również jako choroba Lou Gehriga, jest chorobą komórek nerwowych w mózgu i rdzeniu kręgowym, które kontrolują ruchy mięśni dobrowolne, w których komórki marnują się i umierają. Nie ma lekarstwa, a pacjenci ostatecznie nie są w stanie się poruszyć i mogą nawet nie być w stanie oddychać. Rokowanie nie jest dobre, ale niektóre leki mogą pomóc złagodzić objawy.
Zakrzepy
Skrzepy krwi to grudki, które występują, gdy krew twardnieje w naczyniu krwionośnym, najczęściej w obrębie podudzia. Kawałki skrzepu mogą się oderwać i dotrzeć do serca, płuc lub mózgu, co nazywa się zatorowością. Objawy mogą obejmować ból nóg, ociężałość i osłabienie, czasami towarzyszy im obrzęk, upał w dotyku i przebarwienia. Leczenie obejmuje leki rozrzedzające krew.
Kompresja nerwu udowego
Nerw udowy biegnie od kręgosłupa do uda i pomaga dostarczyć czucie i zdolność poruszania mięśniami czworogłowymi. Urazy, cukrzyca i stany zapalne mogą uszkodzić nerw i powodować ból w okolicy pachwiny i nóg oraz osłabienie chodzenia po schodach. Leczenie zależy od przyczyny choroby.
Przepuklina dysku
Przepuklina dysku odnosi się do stanu, w którym jedna z gumowatych poduszek pomiędzy poszczególnymi kośćmi kręgosłupa wypycha się przez szczelinę na zewnątrz i drażni nerwy, powodując ból, drętwienie lub osłabienie. Terapia obejmuje leki przeciwbólowe, zastrzyki steroidowe, fizykoterapię oraz, w rzadkich przypadkach, zabieg chirurgiczny.
Chorobę tętnic obwodowych
Choroba tętnic obwodowych, czyli PAD, jest powszechnym problemem krążenia, w którym zwężone tętnice zmniejszają przepływ krwi do kończyn. Oprócz drętwienia lub osłabienia nóg po wejściu na schody lub chodzenie mogą wystąpić bolesne skurcze mięśni biodra, ud lub łydek. Leki, plastyka naczyń, chirurgia i zmiany stylu życia są zazwyczaj przepisywane.
Jeśli jesteś aktywną osobą, ale odczuwasz ból lub osłabienie nóg, sprawdź to z lekarzem. Źródło: PRImageFactory / iStock / GettyImages Budowanie mięśni
Jeśli Twój lekarz wykluczy stan chorobowy, możesz po prostu wzmocnić mięśnie nóg. Można to zrobić przy regularnym treningu siły niższego ciała, co najmniej dwa razy w tygodniu przez 20 minut na sesję, zgodnie z zaleceniami Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorób.
Niektóre skuteczne ćwiczenia siłowe na nogi to:
- Aktywuje się aktywacja pośladkowa
- Lunges
- Box skacze
- Podział przysiadów
- Stojące cielę podnosi
