Olej rybny od jakiegoś czasu jest wściekłością w ciągle rozwijającym się świecie naturalnych suplementów. Jeden rodzaj suplementu kwasów tłuszczowych omega-3, olej z ryb jest ogólnie dostępny w postaci płynnej lub w postaci suplementu do kapsułek i ma rzekomo wiele zalet zdrowotnych. Na przykład, olej z ryb wydaje się poprawiać uwagę i koncentrację u niektórych osób, co może pomóc w skupieniu się w szkole, chociaż potrzebne są dalsze badania. Niektóre badania jednak uważają, że olej rybny nie jest pomocny dla nieuważnych dzieci.
Omega-3 Podstawy
Kwasy tłuszczowe omega-3, zwane także kwasami tłuszczowymi nienasyconymi lub wielonienasyconymi, są szczególnymi tłuszczami, których potrzebuje organizm, ale nie mogą się same w sobie. Dlatego musisz pozyskiwać kwasy tłuszczowe omega-3, albo z niektórych pokarmów w diecie, albo z suplementów, takich jak olej rybny. Według University of Maryland Medical Center, kwasy tłuszczowe omega-3 korzystnie wpływają na Twoje zdrowie poprzez zmniejszenie stanu zapalnego komórek; obniżenie ryzyka chorób serca, raka i zapalenia stawów; wspieranie zdrowego mózgu; i regulacja funkcjonowania poznawczego i behawioralnego.
Omega-3 i uwaga
Obecnie istnieją pewne ograniczone dowody na to, że suplementy kwasów omega-3, takie jak olej rybi, mogą pomóc w poprawie uwagi, koncentracji i koncentracji w szczególności dzieci z deficytami uwagi. Badanie z 2005 r. Opublikowane w czasopiśmie "Pediatrics" wykazało, że suplementacja kwasów tłuszczowych znacznie poprawiła wyniki w szkole u dzieci z zaburzeniami rozwojowymi, które wpływają na uczenie się, co oznacza, że zdolność dzieci do skupienia się została wzmocniona dzięki interwencji. Dr Edward Hallowell, wybitny znawca zaburzeń nadpobudliwości psychoruchowej dzieciństwa lub ADHD, stwierdza w artykule "New York Times" z 2008 r., Że rutynowo zaleca olej rybny dla swoich pacjentów z ADHD, chociaż zauważa, że sam olej z ryb nie może wyleczyć ADHD. Zgodnie z tym artykułem rodzice zgłosili anegdotyczne dowody, że olej z ryb poprawił problemy uwagi dzieci i pomógł im lepiej skupić się, nawet w przypadku braku solidnych dowodów naukowych na skuteczność.
Ostrzeżenia
Badanie z 2001 roku w "The Journal of Pediatrics" nie wykazało żadnej poprawy w objawach deficytu uwagi u dzieci po czteromiesięcznej próbie suplementacji kwasów tłuszczowych. Ponadto, nawet jeśli olej z ryb jest przydatny, nie ma obecnie jasnych wytycznych dotyczących odpowiedniego dozowania oleju z ryb, aby poprawić koncentrację, uwagę i koncentrację, mówi "The New York Times".
Zalecenia
Jeśli Ty lub Twoje dziecko ma trudności z koncentracją w szkole lub masz pytania lub wątpliwości dotyczące ADHD - w tym sposoby leczenia - skonsultuj się z pediatrą, lekarzem rodzinnym lub psychologiem lub psychiatrą z doświadczeniem w tej dziedzinie. Nie należy zażywać oleju rybnego ani podawać dziecku oleju z ryb bez uprzedniego skonsultowania się z lekarzem, ponieważ może to spowodować niepożądane skutki uboczne lub interakcje lekowe u niektórych osób. Postępuj zgodnie z zaleceniami dotyczącymi leczenia, aby w razie potrzeby rozwiązać problemy związane z uwagą.
