Skurcz mięśni jest mimowolnym skurczem, który pozostawia dotkniętą tkankę nieruchomą, a osobnika w bólu. Dla wielu ludzi skurcze nóg pojawiają się w nocy podczas snu i są na tyle intensywne, że mogą je obudzić. Spożywanie żółtej gorczycy może być jednym ze sposobów na zwalczenie skurczów mięśni nóg i wyeliminowanie bólu związanego z tym zjawiskiem. Badania nie wykazały jeszcze korzyści płynących z używania musztardy do odwrócenia skurczów nóg, ale niedobory potasu, wapnia i magnezu mogą być przyczyną skurczu. Jest możliwe, że jedzenie żółtej gorczycy uzupełnia brakujące minerały, eliminując w ten sposób skurcze.
Krok 1
Zjedz 1 łyżeczkę. żółtej gorczycy na początku skurczu. Musztarda może pochodzić ze słoika trzymanego w lodówce lub z paczki zapisanej w restauracji.
Krok 2
Obejdź pokój po zjedzeniu musztardy. Ruch pomoże rozciąć dotkniętą tkankę i poprawić krążenie, aby jeszcze bardziej zmniejszyć skurcz.
Krok 3
Wyciągnij 1 łyżeczkę. żółtej gorczycy i jedz przed pójściem spać, jeśli masz chroniczne lub nawracające skurcze nocne. Nie przeprowadzono żadnych badań klinicznych potwierdzających teorię, że zjedzenie żółtej gorczycy przed snem wyeliminuje skurcze nóg. Jednak nie może zaszkodzić i może pomóc w uniknięciu skurczów, które zarazią podczas snu.
Krok 4
Zawsze nosić przy sobie paczkę żółtej musztardy. Skurcze nóg nie zawsze występują w nocy. Odwodnienie i zmęczenie mogą również prowadzić do skurczów. Jeśli zauważysz, że spożywanie żółtej gorczycy pomaga ci w skurczach, przygotuj się na wypadek, gdy bolesny skurcz uderzy, gdy jesteś poza domem. Zachowaj paczkę musztardy w torebce lub samochodzie do wykorzystania na drodze.
Wskazówki
- Pij dużo wody po zjedzeniu musztardy. Te dwa nie mają ze sobą żadnego związku, ale odwodnienie jest jedną z przyczyn skurczów. Jeśli jesz musztardę i pijesz wodę, możesz wykluczyć dwie możliwe przyczyny i pracować nad zmniejszeniem skurczu.
Ostrzeżenia
- Przewlekłe skurcze nóg powinny być ocenione przez lekarza. Kompresja nerwów może powodować ból podobny do skurczu nogi. Arterioskleroza i skrzepy krwi mogą również być źródłem bólu i wymagają leczenia. Lekarz może pomóc ci ustalić, dlaczego często doświadczasz skurczów i jak sobie z nimi radzić.
