Najbezpieczniejszymi sportami do gry są te, które mają najniższy wskaźnik obrażeń. Podczas gdy prawie każda aktywność może stanowić pewne ryzyko urazu - nawet jeśli jest to po prostu ciągnięty mięsień lub zużycie do stawu - ogólnie rzecz biorąc, bezdotykowe sporty są najbezpieczniejsze. Na przykład koszykówka nie jest sportem kontaktowym tak, jak jest w piłce nożnej, ale gdy gracz zbliża się do kosza, jest mnóstwo pchania i innego kontaktu. Podobnie, sporty, które używają twardej piłki podróżującej z dużą prędkością, jak baseball, stanowią większe ryzyko niż sport z miękką piłką jak tenis.
Pływanie
Konkurencyjny pływak trenuje w basenie. Źródło: Digital Vision./Photodisc/Getty Images Pływanie w nadzorowanym basenie to jeden z najbezpieczniejszych sportów, według raportu Narodowego Centrum Katastrofalnego Badania Urazów Sportowych z 2007 roku. Naukowcy zasugerowali, że najprawdopodobniej nie byłoby poważniejszych urazów w pływaniu, gdyby zespoły zabroniły nurkowania w basenie na płytkim końcu podczas treningu. Konkurencyjne pływanie wymaga umiejętności pływania różnymi udarami, wstrzymywania oddechu oraz wytrzymałości i kondycji, aby mocno ukończyć wyścigi. Jednak pływacy, którzy są trenowali w odpowiednich technikach - na przykład, aby uniknąć problemów z barkami i plecami - i którzy pozostają w formie, powinni uważać to za sport bezpieczny i satysfakcjonujący.
Golf
Golf to sport bezkontaktowy, ale wymaga szkolenia. Źródło: Ryan McVay / Photodisc / Getty Images Do najpoważniejszych zagrożeń dla golfistów - oprócz przyłapania na kursie w czasie burzy - należą obrażenia, które powstają w wyniku powtarzającego się uderzenia kijem golfowym z określoną siłą. Potężny ruch obrotowy huśtawki golfa może powodować obciążenie pleców, bioder i kolan. Jednak kondycjonowanie - które obejmuje wzmacnianie mięśni wokół tych stawów - i praktyka techniki, która ogranicza obciążenie stawów, pozwala grać w golfa przez większość swojego życia. Dopóki jesteś czujny na błądzące piłki golfowe i trzymaj się z dala od kogoś kołyszącego się w klubie, powinieneś unikać rzadkich kontuzji tego sportu.
Tenis
Konkurencyjny tenis rozgrywany w Arizonie. Źródło: Ryan McVay / Digital Vision / Getty Images Jak w przypadku każdego sportu, przepracowanie niektórych mięśni i stawów w tenisie może powstrzymać Cię przed kontuzją. Jeśli jednak unikniesz nadużywania i odpoczywasz, gdy poczujesz ból lub inny dyskomfort, możesz zapobiec tego typu obrażeniom. Tenis jest jednym z najbezpieczniejszych sportów do gry, zgodnie z centrum. W ciągu 25 lat badań centrum stwierdziło, że w USA zgłoszono ponad 500 000 urazów na ciężkich polach, odnotowano ponad 400 000 urazów w baseballu w szkołach średnich i zgłoszono mniej niż 140 000 obrażeń z tenisa.
Ogrodzenie
Szermierka jest mniej niebezpieczna niż większość sportów, ale kondycja i elastyczność mają kluczowe znaczenie w zapobieganiu kontuzjom. Źródło: Getty Images / Photodisc / Getty Images Jak na ironię, sport wyposażony w broń jest także jednym z najbezpieczniejszych sportów dla swoich uczestników. Australijskie Biuro ds. Społeczności zauważa nowoczesną aparaturę bezpieczeństwa drastycznie poprawiającą bezpieczeństwo tego sportu. Ponieważ szermierze noszą ochronne nakrycia głowy i obicie wokół tułowia i nóg, są dobrze chronieni przed tępym końcem i matowym ostrzem wszelkiego rodzaju szermierczych mieczy. Jednak kondycja i elastyczność są kluczowe dla zapobiegania kontuzjom, ponieważ przedłużanie rąk i nóg oraz szybkie reagowanie na działania przeciwnika są kluczowymi elementami tego sportu.
