Indyjskie zioło ashwagandha może zapewnić wiele korzyści utraty wagi w celu wsparcia diety i programu ćwiczeń. Według "Life Extension Magazine" naukowcy sądzą, że wiele właściwości wzmacniających zdrowie Ashwagandha pochodzi od przeciwutleniających steroidowych alkaloidów i laktonów, głównie zanolidów. Ashwagandha może zwalczać stres i wspomagać odchudzanie, działając jako naturalny adaptogen w organizmie, zwalczając choroby i obniżając poziom hormonów stresu.
Skonsultuj się z lekarzem przed użyciem Ashwagandha do leczenia jakiegokolwiek schorzenia.
Aktywność adaptogenna
Adaptogeny zwalczają fizjologiczne skutki stresu w ciele. Diety i intensywne lub częste treningi mogą obciążać organizm, prowadząc do powstania płaskowyżu lub nawet obrażeń. Zbyt długie treningi i / lub odchudzanie bez redukcji w celu regeneracji mogą powodować objawy nadmiernego treningu, takie jak utrata mięśni, zmniejszona energia, osłabiona funkcja immunologiczna i zmniejszone tempo przemiany materii, według autorów "Xtreme Lean" Jonathana Lawsona i Steve'a Holmana .
Zmniejszono kortyzol
Kortyzol działa nie tylko jako hormon stresu w organizmie, ale może także powodować otyłość, zgodnie z "The Cortisol Connection" Shawna Talbotta. Gorsze, chronicznie wysokie poziomy kortyzolu sprzyjają chorobom takim jak otyłość, choroby serca i cukrzyca. Ashwagadandha może naturalnie obniżyć poziom kortyzolu do 26 procent, donosi artykuł "Life Extension Magazine" autorstwa Dale'a Kiefera "Redukcja stresu, ochrona neuronowa i dużo więcej od starożytnego zioła".
Efekty przeciwutleniające
Naturalne przeciwutleniacze w popiołach mogą poprawić ogólny stan zdrowia i promować lepsze spalanie tłuszczu. Ashwaganda wykazuje naturalne działanie przeciwdrobnoustrojowe i może poprawić funkcję odpornościową, aby zachować zdrowie i zdolność do przestrzegania diety i planu ćwiczeń. Kiedy funkcja odpornościowa zostaje zaatakowana przez patogeny, organizm wchodzi w tryb przetrwania, w którym spalanie tłuszczu po prostu nie znajduje się wysoko na liście priorytetów. Ponadto, nieodebrane podróże na siłownię i zanik motywacji nie robią nic, aby wesprzeć twoje cele odchudzania.
Zwiększona energia
Adaptogeny, takie jak ashwagandha, wydają się naturalnie zwiększać poziomy energii, wspierając centralny układ nerwowy. W rzeczywistości centralny układ nerwowy może działać jako czynnik ograniczający intensywne treningi, takie jak podnoszenie ciężarów - mówią Lawson i Holman. Buforowanie stresu fizjologicznego może poprawić wydajność. W artykule "Uproszczenie utraty wagi" Kelli Miller Stacy, dr Mark Hyman zaleca ashwagandha jako dodatkową strategię zwiększania energii i utraty wagi poprzez redukcję stresu.
Zmniejszono poziom cukru we krwi
Według Kiefera, ashwagandha również potencjalnie obniża poziom cukru we krwi na czczo, co oznacza, że może również pomóc w poprawie metabolizmu glukozy. Wysoki poziom cukru we krwi skłania trzustkę do uwalniania dużych ilości insuliny do przechowywania krążących składników odżywczych. Insulina następnie przenosi glukozę do komórek tłuszczowych w celu przechowywania. Z czasem przewlekle wysoki poziom insuliny może prowadzić do otyłości, insulinooporności, zespołu metabolicznego i cukrzycy typu 2, zgodnie z "The Fat Burning Bible" autorstwa Mackie Shilstone.
